2016年 11月 19日

ツールドおきなわ 2016

去年のオキナワ以来,今年最初で最後のレース 
夏までほとんど乗ってなかったし,無理して怪我でもしたら元も子もないから今年はノーレースでもいいかなと思いつつ。
それでもレース勘をゼロにしたくなかったのと,やっぱりツールドおきなわの雰囲気は格別で,キッズのメンバーも大勢集まって楽しいし,
前々夜祭から打ち上げまで沖縄を飲み食いする理由付けに行かないわけにはいかない。
どーせ行くならやっぱりレースも走っておきたい。

というわけで,去年に続いて朝飯前にサクッと50㎞レース
しかも今年はついにオーバーフィフティ。。。orz

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結果は53位
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去年は40'sで30何位か。
どちらも先頭集団の最後尾ゴールで,順位の差は集団の数の差で全く同じような結果。
ただ,去年は坂の度に集団から千切れては個人TTで追い付きを繰り返したのが,今年は坂の度に集団の最後尾まで下がるもののつかず離れず,平坦では常に先頭付近をキープできた。
秋口から4~50kmの練習で平坦ではいいペースで走れていたのは気のせいではなかったのか。まあ思いのほか平坦での集団のスピードが遅かったということもあるが。

問題は坂。
前日の試走でも苦しんだように,本部大橋,海洋博の坂,備瀬の坂の度に先頭付近で登り始めてはごぼう抜かれ。
相変わらず麻痺する左足に力が入らずまったく踏めないから,インナーの軽いギアを右足で踏んで左は軽く回すだけ。 
自分には合わない高ケイデンス。もう回り切ってスピードが上がらないし,無理がたたって腰の痛みも酷くなる一方。
特に立ち漕ぎは左足がぐらついて不安定になるから,集団内では危険なので座ってひたすら回して耐えるのみ。

そして最大の難関,今帰仁天底の激坂(今の自分には)も先頭で入るが,集団の邪魔にならないように右に出てマイペースで何とか進むが50人に抜かれて一気に集団最後尾。。。
ここで離れたら後がキツいし,“最後まで全力で”と決めていたから踏ん張ったが,腰の痛みが半端ないし情けなくて気持ちが切れかかる。
それでも何とか下りで取り戻し,その先の平坦はまた集団のペースが落ちたから付いてはいけた。というか先頭ローテに加わる。
何でみんな平坦であんなに休んじゃうんだろう。せっかく登りでバラけるんだからペース上げれば集団小さくできるのに。
あ,そしたら俺も千切られるのか。。。(汗)

ゴール5km手前の最後の坂でもやはり先頭から集団後方に埋もれ,もう一度前に出ようと試みるが,50人超の集団は道いっぱいに広がって最後尾の自分が前にでる隙間は右にも左にもない。
落車のリスクを負ってまで前に行く気はないので諦めて後方待機。案の定ゴール2kmくらい手前で集団真ん中で落車発生。
絶対起こると思って構えてたから難なく避けてそのまま集団後方でゴールまで。

最後の最後は出し切れずに終わってしまったけど,まずは予定通り怪我なく先頭集団で完走。しかも平坦ではずっと先頭付近でローテにも入っていられたのでそれなりに満足。
最後まで気持ちを切らさず現状の全力で走り切るという目標もまあまあ達成。
あとは右足のカクンカクンと左足の麻痺感が収まってもう少し踏めるようになれば,逃げてみたり面白いレースができるんだろうけど。

今回はいつもにも増して気持ちに余裕があった感じ。レースだけでなく沖縄入りから帰るまで,気ままに飲んで食ってブラブラ歩いて。。。
もっとも210kmの頃も大した緊張感もなく飲んで食ってたが。。。
何よりも,いつだって,自分がどんな状態であれ,暖かく迎えてくれて応援してくれるチームキッズのみんなのおかげ。
あ,そのおかげでレースよりも飲み食いに力が入りがちでもあるが。。。

やっぱり楽しいツールドおきなわ

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# by taka-taca | 2016-11-19 21:00 | レースレポート | Trackback | Comments(0)
2016年 11月 06日

今年一番のマイ自転車日和

沖縄前ラストライド
まるで小春日和な浜名湖が気持ち良すぎて浜名湖大橋ーグリーンファーム周回2往復
101km ave30.2km/h

一体かつてどーやって200km走っていたんだろう。。。(。-_-。)

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# by taka-taca | 2016-11-06 14:45 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
2016年 10月 23日

紅葉狩り山登りは霧の中。。。

こんな景色が見れるらしく、しかも紅葉が見頃とあったので登ってみた。
(この写真はヘブンスそのはらHPから)
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恵那、中津川近くの富士見台
普通はスキー場のヘブンスそのはらのロープウェイとリフトを乗り継いで山頂から尾根伝いにハイキングコースがあるんだけど、高所恐怖症のモニカなので。。。
麓からハイクスタートして標高差500mの山登り
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下調べからスタートから1.5kmが急登なのはわかっていたがすぐに汗だく。
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食料、水、調理道具でズッシリ重いリュックを背負って登るのは脚よりも肩に辛い。
水2リットルとご飯2パックの重さが。。。
山登りする人がカップラーメン食う理由が少しわかったかも。
まあでもユックリ森の中の秋を感じつつ1歩ずつ足を進めるのは気持ちいい。
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徐々に標高が上がると涼しくなって、勾配も緩くなって気持ちよく歩けるように。
紅葉らしきものも見え始め期待感アップ
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尾根に出る頃には太陽は姿を消しガスってきた。。。
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スタートから6km、1時間半登って山荘萬岳荘に到着してランチ
思ったより豪華な山荘。このテラスも炊事場も無料。トイレは一応100円を入れる箱があったけど、見てた限り俺以外に入れた人見てない。。。
とても申し訳ない感じなので、売られていたビールとコーヒーを買いつつ管理人さんと立ち話。とてもいい人たち。
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小1時間滞在してるうちに天気は悪化の一途。
ここから富士見台まで30分もかからないけど、霧の中歩く意味もなく下山。
まあとりあえず、汗かく程度に歩いて山でランチの目的は達成したので良しとした。
下りのリュックは飯なし水半分で軽かった。
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# by taka-taca | 2016-10-23 19:58 | 日常 | Trackback | Comments(2)
2016年 10月 16日

2年ぶりの桜台練+リハビリライド 77km

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昨夜の飲み会で火が着いたわけではないが、中学生が参加するから緩いということでリハビリライドに丁度いいと思い、たぶん2年ぶりくらい(もっとかも)桜台の朝練に参加。
朝練と言っても8時からの2部会20km弱のショートコースだが。。。

中学生に教えながらと言いつつ、気がつけば40km/h弱で巡航してるじゃないか(汗)
こんなの去年のツールド沖縄のレース中以来で、まったり単独ライドしかしてない俺には平坦ローテもイッパイイッパイ。
たった15kmかそこらなのに、最後の短い坂を登る気力も残ってなかった。
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休憩してからこちらも久々はまみんカフェへ。
30分とはいえ高強度で脚は重いし腰は痛いし、左足の麻痺はすでにMAX
追い風に助けられて20数kmを何とか走り到着
ランチには早いのでモーニングメニューのトーストセットで補給&また一休み
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そこからオレンジ経由浜名湖1周するつもりだったけど、痛みも麻痺感も治らないので真っ直ぐ帰宅。
しかし向かい風でまったく進まない上に、左足にはまったく力が入らずいくつか越える短い坂の度にインナーロー。。。
もう情けなくて泣けてくる。
休憩入れながら100km超走る予定が、結局77kmで、しかもヨレヨレで帰宅。
無風平坦は勢いで回してそこそこ巡航できるようになってきたけど、左足がまったく踏めないだけに、ツールド沖縄50kmも本部大橋で置いてかれるどころか、今帰仁の坂なんて押して歩くハメになるかも。
せめて去年のようにゴールまで集団に付いて行きたいけど。。。




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# by taka-taca | 2016-10-16 13:11 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
2016年 10月 04日

もう一度、またここから始めよう。

3週間ぶりに自転車でいつもの浜名湖夕練(村櫛ー舘山寺)  47km

いつの間にか日没が早くなってて真っ暗。
週末から自転車再開と思ってたけど、天気予報に雨マークついたし、夕方の蒸し暑さにジョグする気にはなれなかったから仕方なく自転車に跨がってみた。

嵐の前の静けさか、ほぼ無風だったことで平地は快適。
かつてはケイデンス85〜90が楽にスピード維持できる領域だったけど、左足の麻痺で今はそのギアは踏めないから、軽いギアを95〜100で回す。
ある意味こんな回し方が出来る自分を発見したような。
でもスピードが乗らないのがもどかしいし,踏んで登る坂は厳しい。
ていうかまったく踏めないから登れない。

ま、とは言え平坦短距離でもそこそこ気持ちよく走れるだけでも今は満足。
次の段階は、平坦基調のロングライドをノンビリでいいから走れるとこまで戻したい。

今日乗ってみてよかった。
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# by taka-taca | 2016-10-04 21:01 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
2016年 10月 03日

9月走行距離

モニカの親友も無事イタリアへ帰り,いつの間にか10月。
そーいえば9月の自転車走行距離は。。。

335km

3週末続けて友達を連れて出かけていたこともあるが,天気も体調も悪く,自転車どころか隙をみて5km程度の散歩ジョグをするのが精一杯だった。
このジメジメした空気のせいか痛みや麻痺感も強く,何より横山から熊へすら登り切れなかったショックが後を引いている。
もともと6月9月12月に腰痛が悪化する周期で,5月10月は調子が良くなる。
でも今年は10月も低気圧が居座りそうで気が滅入る。

ツールド沖縄は今年も50kmに一応エントリーはしてあるけど,このままじゃDNSか!?
となると自転車始めて初めてレースに出ない1年になるな。。。
多分走るし,もちろん飲みには行くけど。

35年来の持病の腰痛に加えて坐骨神経の妙な麻痺が出始めて早6年。
“来年こそは復活”と毎年祈る思いでいたけれど,もうそんな気持ちも薄れてきた。

来年のことより今は冬が待ち遠しい。
あ,その前にバイクツーリング行かなきゃ。
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# by taka-taca | 2016-10-03 14:06 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
2016年 08月 28日

セストリエールを登りながら自転車ライフを考える

ツールドフランスやジロディタリアで度々通るセストリエールは標高2000mにあるスキーリゾート。
アパートのある山の麓の村サン・ジェルマーノから46km 標高差1500mの長い長い登り坂。アップダウンではなく、ひたすら緩々と登り続け、最後の5kmは10%弱で登りつめる。

前日10kmのヒルクライムを登り切ったもののセストリエールは遠い。。。
かつてはセストリエールを往復して更にアパートまでの10kmの登りも普通にこなしていたけどそれは無茶。
車で麓まで下りデポ。これで帰りは安心
あとは、どこで引き返しても下るだけだから、無理しないでセストリエールを目指すことに。

前半は1〜2%で時折5〜6%の短い登りがある程度の平坦基調。
晴天のもとアルプスの壮大な景色を眺めながらのサイクリングは最高!
平坦をグイグイ踏んで進みたいのを我慢して軽いギアを回しながらのんびりライド。

中盤から徐々に勾配が増し、1時間を超えるとやはり腰痛と下肢の麻痺が強まりキツくなってくる。
スタートから36kmのPragelatoプラジェラート(トリノオリンピックのスキークロスカントリー会場)まで来て、疲労と痛みに耐え切れずベンチに座ってひと休みしながらパニーノを食った。

ここからの10kmは本格的にヒルクライムな区間。先へ進むか引き返すがちょっと迷ったが、この天気でセストリエールへ行かないなんてもったいないし、ココで走り切ることで得るものの大きさを思うと止まるわけにはいかなかった。
しばらく休んで走り出すが、左足は感覚が薄いから右足で頑張り、腰が痛むから頻繁に腰を伸ばしたり立ち漕ぎで凌いだ。

そしてついにセストリエールへ辿り着いた!
かつてなら何てことないことだったけど、こんなに胸がつまるほどに綺麗に見えたセストリエールは初めてだ。

何とも言えない達成感。
そーだ、これでいいんだ。自転車はやっぱり楽しいし気持ちいい。

小一時間ほど休んでからの46kmダウンヒルは爽快!
と言いたいところだが、強い向かい風で、ある程度踏み続けなくてはいけなくて。。。
とにかく、往復92km 標高差1500mのサイクリングを無事走破。
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この長い長い坂を2時間半かけて登りながらずっと考えていた。
こんな状態じゃレースどころではない。でも俺のレースって?
そもそもただ山が好きで、スキーが出来ない夏の趣味と体力作り(ダイエット)で始めた自転車。
たぶん誰も信じないとは思うけど、レースや練習の記録なんて参考程度で、ライバルはいつだって昨日までの自分。レースの入賞なんてオマケで、何か貰えればラッキーくらいにしか思っていなかった。

ただツールド沖縄200kmへの思いは強く、あのレースを毎年走り切ることがライフワークだと思っていた。。。
それだけにその距離や強度で走れないこと、ついこないだまで普通に出来てたことが出来ないことに、ただひたすら落ち込むだけの6年間。

去年からバイク、今年はカヤックで遊び始め、自転車に乗れない寂しさを紛らわしてはきたものの、やっぱり自転車への未練は消せない、もちろんツールド沖縄を中心にレースで走ることが前提だ。

でも、今回のんびりとセストリエールを目指して走るうちに、スピードはどうあれ自転車で山を登るのがこれほどまでに気持ちいいことを再認識した。
12年前、ビアンキで初めて秋葉山を登った時のように。

もちろんこの景色やイタリアの空気がそう感じさせることはあるが、アパートのバルコニーでローラーに乗っていても友達がかまってくれる環境もあって、楽しく自転車に乗る自分でいたいと強く思った。

セストリエールの町が見えた時、沖縄200kmはもうどーでもいいや、と自然に感じた。
でも日本に帰ったらまた思い直すかもな、とも思ったけど (^_^;) 今のところ意識は変わってない。

最大のライバルだった過去の自分は忘れて、今の自分にできる範囲で漕ぎ続けよう。
とか言いながらも、”ああ、平坦で以前の2割減、登りで3〜4割減しか出てないんだな。。。”
と思いながら走る今日この頃。。。


スタートから前半の緩い登り


ビデオ後半の、トンネルを避けた脇道の景色が最高


標高2000mのセストリエールに到着


復路は下りっぱなし!でも強い向かい風(涙)








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# by taka-taca | 2016-08-28 21:51 | Italia 2016 | Trackback | Comments(0)
2016年 08月 27日

夏休みの自転車

山のアパートの麓の村からここはまでは10km 700mの登り坂。
元気だった頃は毎日のように登ったり、トリノまで往復したり、セストリエールのさらに向こう側に降りて往復して最後のこの激坂を登って帰ったり。。。
去年は一度も登らず、辛うじてガリビエには行ったものの、自転車に乗る気が失せていた。
今年も坐骨神経の麻痺感からくる足のカクンカクン症と痺れは治らず、腰痛はむしろ悪化気味。
春から乗り始めたものの、浜名湖の平坦を50km程度走るだけで、山どころか浜名湖の丘すら厳しい状態。
夏前あたりから負荷をかけずに軽いギアを回すことが徐々に楽になってきているが、山を登るなんて頭の片隅にすらなかった。
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天気が悪ければバルコニーでローラーくらいはするつもりでいたけど、ビールのための運動は今年も山歩き中心になるだろうと思っていた
その通り、山の初日2日目とモニカと山を歩いたりジョグしたが、2日目の午後にローラー乗ってるうちに自転車乗りたくなって、3日目に麓の村から10km 700mの登りにトライすることにした。
途中で力尽きたら車で迎えに来てもらうつもりで、とにかくゆっくり登ればいいと、気楽に乗ってみることに。

平坦部を除けば終始7〜8%で所々10%超えで最大16%の激坂。
出だしから最後までインナーローで淡々と走り続け無事完走。ちょうど50分。
無理だと思ったけどゆっくりなら何とか登れるものなんだ。
思えば山を登るのは去年の4月の秋葉山以来1年4ヶ月ぶりにもなる。
まさかこの激坂を登りきれるとは思わなかった。
これまで平地でじっくりリハビリライドしてきたのは無駄にはなっていないよう。
そろそろ秋葉山も行ってみようか。。。

朝の下り10kmは寒くウィンドブレーカー着てゆっくり下り、村で湧き水を汲んでスタート


ゴール前は超激坂
しかしビデオが途切れてた。。。



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# by taka-taca | 2016-08-27 17:40 | Italia 2016 | Comments(2)
2016年 08月 26日

夏休み ② in 山

今年も夏休みはモニカの実家トリノ帰省。
と言っても過ごすのは実家のマンションではなく,モニカ家が40年来夏休みや春秋の週末を過ごす山奥の小さな村のアパート。
ピネローロ近郊の小さな村のサマーハウス用アパートには普段トリノの街に住む人たちが家族で夏を過ごしている。
モニカがここで子供の頃から共に過ごした友達たちは兄弟や従妹のような関係で,ここへ来ると田舎へ帰って親戚に会うような感じ。
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標高1200m,ふもとの町からは10km700mの坂を登ってこなくてはいけない。
自転車のヒルクライム練にはうってつけだ。。。(汗)
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村にはレストランが一軒(近隣では有名で麓の町ピネロロからの客で週末は溢れる)と,小さな小さな商店があるだけで何の娯楽もない。
おまけに携帯電話の電波も届いたり届かなかったり,ましてWifiなど全く繋がらない(何故か誰もルーターを設置しようとしない)
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ここで毎日何をして過ごすかと言えば。。。
朝7時過ぎに起きて軽く朝食,9時ごろから山を2時間くらい歩くか,俺は自転車(麓まで降りて登り返すか,バルコニーでローラーか)
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昼前になるとアパートの住人たちがどこからともなく駐車場の一角に集まっておしゃべりしながら,気が付けばテーブルにはビールやワインやスナック類のつまみや前菜やら。。。
そしてそれぞれのランチタイムを過ごし(もちろん昼からしっかり飲んで)昼寝したりテレビ見たりノンビリ。
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夕方にはまた外に人が集まりだし,おしゃべりしながら食前酒(食前だか食後だかよくわからない)と,昼前と同じ状況に。
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そしてそれぞれ晩飯(8時過ぎ)に別れたり,時にみんなでレストラン行ったりして,夜遅くまで飲んだり食ったりしゃべったり。
日本人旅行者が1週間で3都市を巡ったりしてる中,こんな怠惰な夏休みでいいんだろうか。。。

昔はせっかくイタリアにいるんだからと,トリノの街で買い物したり,トスカーナやリグーリアへ1~2泊の旅行に行ったりしてたけど,1週間やそこらの滞在中に動くと休みがあっという間に終わってしまうし,夏は暑いし結局疲れて終わってしまい,近年はどこへも行かなくなってしまった(歳のせいか。。。)

でも数年前に自転車を持って来てからは,イタリアの山を走り回れる楽しさや,日帰りでフランス(ラルプデュエズとか)まで車に自転車積んで走りに行ったりして,観光地へ遊びに行きたい気持ちはまったくなくなった。
ここ数年は体調が悪いせいで,その自転車もあまり乗らなくなってたけど,その代わりに山歩きやトレランが楽しくなっていた。
今年も初日2日目と,午前中はモニカと山歩き。
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天気も良くて景色が最高で,こんな日の山歩きは気持ちいい。
時折登ってくるマウンテンバイクを見て,“来年マウンテンバイクを買おうか”と思い出したり。。。

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こうして往復10km弱を時折小走りしながら登って下って適度な汗かいた後の山で飲むビールは最高!(まだ昼前)
今年もこのまま毎日ちょっと走って飲んで食って終わるのかな?まあそれでもいいや,と思っていた。。。

〜続く〜



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# by taka-taca | 2016-08-26 21:29 | Italia 2016 | Comments(0)
2016年 08月 25日

夏休み in Piemonte

いつものように、夏休みはモニカの実家トリノへ。
夜に到着した翌朝も時差ボケとかなく、旅疲れと脚の浮腫みを抜くために朝から軽くジョグ。
20年前の8月のトリノなんて街中はゴーストタウン化してたけど、トリノ五輪以来観光客が増えてそこそこ賑やか。

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前日38℃の浜松からすれば天国だけど、日向はやっぱ暑く、アーケード下をウィンドーショッピングしながら、友達とのランチの約束まで我慢できずにカフェで食前ビール&おつまみ(にしては多い…)
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そして友達とのランチでリゾート気分 ( ´ ▽ ` )ノ
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モニカ家に帰宅後、休む間も無く荷物をまとめて山の家へゴー!

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# by taka-taca | 2016-08-25 20:59 | Italia 2016 | Comments(0)