2008年 12月 10日

3ヶ月ぶりの69kg!

今日は春先のような穏やかな陽気にもちろん闇練 42.5km
沖縄の雨でいかれた i bike が修理されて戻ってきたが(というか別の中古だったみたい)データが取れずTT区間のタイムも Ave もわからず...(泣)
まあ感覚的にはかなり遅かった.
腰回りに疲れが残り痛んで力が入らない.思えば日曜日のレース中は珍しく腰の痛みはあまり感じなかったな.アルコール麻酔が効いていたんだろうか!?(笑)

O 187.5km
R 70.2km
M 30km
T 287.7km

W 69kg F 8.5%

本題は今朝の乾燥重量が3ヶ月ぶりに69kg台にのったこと.
土日の暴飲暴食のあと月火と汗かくほどの運動してなかったからか...
そこへもってきて昨夜の鍋...
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シメの雑炊が最高だった!






とはいえ闇練するつもりだったから昼飯はしっかり食わないと.
で,いつも通りパスタランチ.

桜海老のリングイーネ
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さらにチーズとパンも食って,

デザートはブネットとリンゴケーキ
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一応ダイエットは本気だけど空腹には勝てず,おやつにはリンゴ1個とセンベイ2枚

晩飯はマジで超ヘルシーにミネストローネ
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の前に前菜は近所の肉屋の手作りロースハムとモニカ作のグリッシーニに山盛りサラダ
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ここでやめときゃよかったのに...
土曜日の残りのチーズに赤ボルドーが進む.
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右上のチーズはその名も“パヴェ”(石畳)
自転車乗りが集まった土曜日のために奮発して買ったのに,酔っぱらって説明するの忘れた...(苦笑)
その名の通り,正方形で灰色(灰がまぶしてある)でまさにパヴェ
味はクリーミーで超美味い.
でもパヴェの原型を見せて盛り上がりたかったのに...しかも高かったのに(泣)

今日も普通に食ってしまったけど夜練したから明日はまた68kg台に戻ってるかな?
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by taka-taca | 2008-12-10 21:33 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
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