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Pendenza20%「飲み喰らい魔ー日記」 第2部

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2009年 01月 13日

こんな寒い日はやっぱ鍋か

今日も筋トレ(腹筋,ローイング,ショルダープレス)&回復ローラー60分 26.4km
ローラーのおかずは2003年ジロ
1〜6ステージのゴールスプリントがちょうど5分間隔で30分.
これに合わせてもがいたら丁度いいインターバル練になりそう.今度試そう.

O 712.1km
R 168.8km
T 880.9km

W 68.6kg F 8.4%








 
ランチパスタは菜の花とドライトマトのジェノヴェーゼのリングイーネ
こんな寒い日はやっぱ鍋か_b0047100_21403884.jpg


おとといは寿司,昨日は肉を食い過ぎたから今日の晩飯は質素に食うつもりが...

まずはサンマの酢ジメ
こんな寒い日はやっぱ鍋か_b0047100_2146780.jpg


酒は凱陣のうすにごり
こんな寒い日はやっぱ鍋か_b0047100_21425245.jpg

しかし全く濁ってなかった...
でもさすが凱陣だけあって美味い

今日はこの寒さもあるが,モニカのリクエストで鍋
こんな寒い日はやっぱ鍋か_b0047100_21443318.jpg

今日はホントに軽めに食うつもりが気がつけば鍋一杯に具を詰め込んでいた.
真鯛,牡蠣,アサリ,白菜,白ネギ,エリンギ,なす,ほうれん草,豆腐,菜の花,
最後に三ツ葉と卵と玄米ご飯で雑炊もしっかり食って今日も腹一杯

by taka-taca | 2009-01-13 21:45 | 日常


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