人気ブログランキング | 話題のタグを見る

Pendenza20%「飲み喰らい魔ー日記」 第2部

scalatore.exblog.jp
ブログトップ
2009年 02月 04日

イワシ団子のトマト煮

午後からは寒さも和らぎ風も弱く絶好の夜練日和.
まだ実走には不安があったが毎日ローラーじゃ飽きるから夜練に出た.
膝の痛みはほぼなくなり,腰は“普通に”痛む程度で問題ない.
ただ股関節は日曜日のように思わず飛び跳ねるような激痛はなくなったものの,ちょうどサドルに体重がのる部分で路面のギャップからの突き上げのたびに痛む.
そのせいもあってペダリングはギクシャクして真っすぐ走ってるのに車体が微妙にユラユラ揺れて酔いそうな感じ.

42.3km 29.9km/h
TT 23.3km は41分5秒 34.1km/hと先週よりは遅いがまずまず踏めた.
TT区間の平均心拍177,MAX186と心肺的には追い込めたし,なんとか調子は取り戻せそうで一安心したが,クールダウンでまた股関節が痛みだし,このままでは50km以上は走れそうにない.
週末のロング練はどーなるだろうか?
ま,無理なら短距離練で追い込んで、またウナギ回復ランでもするか(笑)

外練    96.9km
ローラー  57.8km
トータル 154.7km

今朝の乾燥重量69.5kg 体脂肪率9.5%






まずはランチパスタ
カラスミと野菜のペペロンチーノ
イワシ団子のトマト煮_b0047100_2241363.jpg

アンチョビのスパゲッティのつもりで作り始めたらアンチョビがないことに気づき,辺りを見回したらカラスミ粉の瓶があったからそれをまぶした.

晩飯は,モニカが作ると言うのでお任せ
イワシ団子のトマト煮_b0047100_2284349.jpg


トリノ便で届いたばかりの前菜
イワシ団子のトマト煮_b0047100_2294390.jpg


野菜のペーストスープ
イワシ団子のトマト煮_b0047100_22103480.jpg


メインはイワシ系マニア(?)のモニカお得意のイワシ団子のトマト煮
イワシ団子のトマト煮_b0047100_22114061.jpg

ワインはモニカパパがワイナリーの樽から汲んできたロゼ
春を想わせる桜色が美しく,フレッシュな微発砲で美味♪

前菜のオリーブオイルやスープ,トマトソースにパンを浸して食い過ぎ...
まあでも腹6分目くらい(?)でヘルシー
と思いつつ,ビール飲みなおしながら鰻ボーンをボリボリかじり...

今日はビール1リットルにワイン1本分くらいに抑えてグラッパとシガリッロは我慢した.

by taka-taca | 2009-02-04 22:17 | ワインとイタリア料理


<< 超豪華ワンプレートランチ      ちゃんぷらーダウンヒラー!? >>