2009年 03月 10日

回復日返上して闇練

日曜日の疲れは抜けないし,午後には暴風吹き荒れて有無を言わずに回復ローラーのつもりだったが,
明日は強風の上に真冬並みの気温らしいし,それよりも昨夜パリ-ニースのTTを見て(TTは録画で見て.そのまま第2ステージも夜中まで見ていた)気持ちが高揚したのか迷う事なく闇練.

意気揚々と飛び出したはいいが,浜名湖の暴風を甘く見ていた.
向かい風では平坦なのに20km/hキープするのに200W,心拍170を裕に越えるほど.
浜名湖大橋の上は17〜18km/hで260Wとヒルクライム状態...
おまけに脚は日曜日の疲れが残り,スタート前から売り切れ状態でTT区間22.3kmは44分,31.8km/hと異例の遅さ.本人は必死だったが...
その代わり追い風のゴールスプリントは60km/hを超え,暗闇ってこともあって怖いほどだった.

DST 42.2km Ave 28.6km/h

O 393.2km
R 113.7km
T 506.9km

ん!?
10日で500kmってとこは1ヶ月で1500kmペースってこと!?
ローラーはどうでもいいけど実走1000kmは達成したいな.



ランチパスタは菜の花とアスパラガスのカルボナーラ
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パンチェッタの脂身も残さず,パスタ120g,卵2個,チーズたっぷりで高カロリー高コレステロール...でも超美味い!

夜は鍋
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鯛のアラベースの味噌味で超たっぷり野菜とキノコ類,豆腐,浜名湖産のスズキ入り.
シメはもちろん玄米で雑炊.

ビールを飲みながら慎重に栓を開けた発砲にごり酒
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そろそろ鍋の季節も終わりかと思うとちょっと寂しい...
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by taka-taca | 2009-03-10 22:50 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
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