2009年 03月 12日

TT追い込み,鍋詰め込み

昨夜はあまりの寒さに3度も小便に起きたが,日中には気温もそこそこ上がり穏やか.
夕方にはまた冷え込み出したが,おとといのような強風でもなく迷わず闇練.
明日あさっては雨の予報だから今日は疲れはあるけど追い込みたかった.

浜名湖沿いはそこそこの風が吹いていたが,南西の風は一番タイムが出る風向き.
前半の向かい風区間もいつになく力強く踏めて,22.3kmTTを39分5秒,Ave 35.8km/h 285W HR 180 と思いのほか追い込めた.
ゴールスプリントは473Wと相変わらず低い.目一杯もがいてるつもりなんだけどな...
やっぱり競う相手がいないととことんまでは追い込めないのかも.
もっともレースで集団スプリントなんて怖くてする気はないけど...

時間に余裕があったからそのまま6.3kmの周回コースを1周. 33.7km/h 243W
で,もう一回ゴールスプリントでヘロヘロ.
それにしてもいきなり調子よくなってきた.ただし,ペースアップして3〜40分経つと腰が痛み出すから1時間超のレースは不安.
おまけに来週末の修善寺Zのメンバー濃過ぎるんですけど...
マジで周回遅れになるかも.

DST 48.7km ALT 253m Ave 30.9km/h Temp 10℃

O 441.9km
R 113.7km
T 555.6km



今週は仕事がにわかに忙しい,というか時間に余裕はあるんだけど面倒な加工が続く.
今日は失敗できないプレッシャーもあったが意外と(?)問題なく上手くいった.
複雑な形状を奇麗に仕上げて金属フェチとしては満足(笑)
仕事だから楽しくはないけど...
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ランチはウサギのラグーソースに生サルシッチャとキノコや野菜を入れてペンネ
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晩飯は相変わらず鍋
今日はスタンダードに鯛のアラと昆布出汁でポン酢とかに付けて食った.
メインの具は目鯛
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早く暖かくなって欲しいような,鍋を味わうためには寒くてもいいような...
さて,パリ−ニースでも見るか.
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by taka-taca | 2009-03-12 22:57 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
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