Pendenza20%「飲み喰らい魔ー日記」 第2部

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2009年 05月 03日

気合い復活春野練

29日から5日までの7日間のGWはあと3日
明日あさっては天気が今イチだからGW合宿は今日が山場か.と言ってもけっきょくチャリダーさんと走った日以外はサイクリングばかり...
このままではヤバいので,昨夜ガッツリ食って気合いを入れ直し(飲んで食わないと気合い入らないのか!?),今朝は6時スタートで道路が空いている時間に春野TTをするつもりで目覚ましを5時20分にセット.
しかしいざ“練習だ!”と気合い入れると落ち着かず(練習は嫌だから...),夜中に目が覚めたり,目覚ましが鳴ると“やっぱゆっくり起きてサイクリングしようか”と迷ったり...
それでも10分迷って何とか起きて急いで身支度.
6時前に朝飯は食いたくないから野菜ジュースだけ飲んで,おにぎりを2個作ってアップしながら食うことに.

今年初の早朝スタートは,車が少なく空気がさわやかでやっぱり快適!
二俣までの18kmほどをアップ走しながらおにぎり2個で朝飯(シラスと肉味噌)
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飛龍大橋を渡りそのままTTスタート
昨日のしらびそヒルクライム試走がそれなりに脚に来ていて登りはいつもに増して重いが平坦は快調.
昨日激坂を登ったり,今日も登りながら思ったんだけど,俺の脚はやっぱ重過ぎ.
体の筋肉の大半が脚にいってる感じだ.やっぱヒルクライムには向いてないのかなぁ...(泣)

ともあれ車が少ないのはやはり快適で,登りは抑え気味に,下りと平坦はがんばって,50.7km 580m を1:28:50 Ave 34.3km/h とまずまずの記録.
それでもやはりコスミックカーボンで走ったときより微妙に遅い.コスミックカーボンの高速巡航性能は確かなんだろう.でもこのコースでボラなら...

コンビニでサンドイッチやなんやら買い込んで休憩しようとしたら,ちょうどチーム練を終えたKさんがいたので,休憩しながら自転車談義に花を咲かせた.
クロモリフレームの感覚とか色々楽しい話しに盛り上がり30分ほど休憩.
50km 1時間半のTTに疲れ果て,切り上げて帰ってもいいかと思ったが,まだ時間は9時!?
そうか朝6時に出たから時間が余りまくりなのだ.
というわけで渋々もう1周(苦笑)

さすがに脚にきてるからペース走のつもりで走りだし,走りながらウィンドブレーカーを脱いだり,ドラ焼き食ったり(サンドイッチ2パック食ったばかりなのに)しながら気持ちよく走るうちに脚に力が戻ってきて,結局そこそこのTTモード
前回チャリだーさんと走った後の2周目の31km/hを目標にしたが,下りを車の列に抑えられたり後半の平坦のやや強い向かい風にもめげず,走り終われば 32.7km/hと思った以上に走れた.

そのまま帰路についたが,浜北森林公園の坂で完全にハンガーノックで軽いめまい...
保険のパワージェルは持ってたけどここまで来てこんな物食うよりうちに帰って美味いもの食いたいから我慢してフラフラ走った.
平坦は気力で脚を回し,総距離 142km 累積登板 1450m をAve 31.4km/hと前回を上まって走り切った.

そういえば1周目も2周目も自転車乗りほとんど見なかったな.
考えたら今日から浜松祭りだから浜松市民は自転車どころではないのだろう.

そして帰宅後シャワーを浴びてランチタイム
やっぱパワージェルなんて食わなくてよかった♪
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真っ昼間なのでビール1本とワイン2杯に抑えたが,食後は即爆睡zzz

早朝スタートするとこれだけ走っても昼前に帰ってこれるのはいいが,普通なら最低限の補給食で済むところを,しっかり食って飲んでしまうから果たしてどっちがいいのやら...(苦笑)

晩飯はモニカの希望で中華を食いに行く予定.
ってことはまた食い過ぎるのか...
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by taka-taca | 2009-05-03 15:46 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(10)
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Commented by curtis_01 at 2009-05-03 17:27
凄い!!!!!!
142kmを31.4km/h!それも登坂が1450m?!
あーーーー、飲んで食っていいです、思いっきり!

くっそぉー、脚治してトレーニングじゃー!
Commented by ひでジイ at 2009-05-03 21:00 x
明日の練習場所は???
Commented by チャリダー at 2009-05-03 22:32 x
私も春野コース走りました。
Takaさんと走った翌日上社、昨日は春野コースをインナー縛りの回転練習と高負荷が続いていたので、今日は回復走のつもりでしたが。。。。
周智トンネル手前から山東まで活きの良い若い子と一緒になり、結局高負荷になっちゃいました。
フリーのTopが大きかったので、高校生だと思いますが、良いスピリッツを持った子でした。
春野コースに行くと高負荷になりがちなので、明日は牧之原方面をまったり走る予定です。
Commented by taka-taca at 2009-05-03 22:37
>curtisさん,
途中で30分も休んだから復活したんだけどね.

とにかくやっぱり“飲んで食って走って,飲んで食って寝て”の毎日は幸せ(笑)
Commented by taka-taca at 2009-05-03 22:42
>ひでじいさん,
今日は“もしかしてひでじいさんに遭遇して拉致されるかも!?”とビビリながら走ってました(笑)
もう走れないので明日はモニカと浜名湖サイクリングの予定です.
モニカが走らないって言ったら秋葉山へ行くかも.でも馬鹿饅頭の茶屋が休みなんだよなぁ...
というわけで明日はたこ焼きでも食いながら浜名湖でしょう.

時間を決めて約束するのが苦手なので,いつとは言えませんがそのうちまた春野でしごいてください.
できるだけ前日に練習場所を告知するようにしますが,朝起きるまで確定はできないので...
Commented by taka-taca at 2009-05-03 22:51
>チャリダーさん,
今日休憩しながら話した人は先日秋葉山でチャリダーさんと遭遇した人で,速さにびっくりしてました.その方も調子がよければチャリダーさん並みに速いクライマーなんですが...

今日はホントローディを見かけることがなく,孤独に淡々と走りましたが,やっぱ1人だと心拍上がらないですね.

しらびそ,なかなか楽しい(!?)コースでした.
もう満喫したのでレースは行かないかもです(苦笑)
コースのデータは明日にでもアップするつもりです.
Commented by チャリダー at 2009-05-03 23:15 x
しらびそコースデータ宜しくお願いします。

Kさんって、2本目行ってた方でしょうか?
駐車場で2本目行きますか?って誘われたけど連れが居たので。。。。。。
上社ですが、しらびそ直前練習で9日に本番車でアタックする予定です。
自己ベスト更新を狙って走るつもりです。
Commented by tandega at 2009-05-04 00:11 x
 Takaさんが夕飯で遠慮しちゃ、「画竜点睛を欠く」す。このブログを見て、食べた気になっているライダーはいっぱいいる、はずですから。
Commented by taka-taca at 2009-05-04 20:40
>チャリダーさん,
しらびそデータアップしましたが,参考になるかどうか...
書きながらあの激坂を思い出して気持ち悪くなりました(笑)

9日は気が向けば俺も秋葉山行くかもです.
でも10日にロング練,あるいは春野練したいから何ともいえません.
まあどっちにしても一緒に登れるレベルではないんだけど...
自己ベストって31分切りとか!?
今年中には30分切れちゃうんじゃないですか!?
俺も秋頃には32分半を切れたらいいなぁ...
Commented by taka-taca at 2009-05-04 20:48
>tandegaさん,
昨夜はいつもの中華でいつもとほとんど同じオーダーで面倒くさいし,モニカからも“今日は写真撮らないよね”と釘を刺されたので写真はなしですが,いつもどおりガッツリ食ったのでご心配なく!(笑)
でもねぇ,これでも365日いつでも遠慮がちに食ってるんですよ(誰も信用しない.もちろんモニカも...)
だってこれ以上食ったら自転車乗りとしてマジでヤバいですからね.
今日は甥っ子一家とうちの家族で寿司を食いに行ったんだけど,本を読んでて箸を付けない甥っ子にイライラして彼がキープしてた寿司まで手をつけてしまいました(苦笑)
しまいには“飯食うのか本読むのかどっちかにしろ!”って怒るとこだったけど,親がいるのにしゃしゃりでてもしょうがないのでやめて,実力行使に出たのでした(笑)
おまけにビール1リットルに酒1升瓶の半分...
明日は相当走らないとやばいです.


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