2009年 05月 10日

仮想宮古島160kmは排ガス地獄に赤信号嵐

予定通り7時半出発で伊良湖岬往復165kmのロング練
朝起きると左ふくらはぎとハムストリングスがツリ気味.やはり昨日の秋葉山でちょっと気合い入れ過ぎたか.それとも東北からの肉離れンザにやられたか!?(笑)

それでも調子の良さは確信し,目標はやや無謀なAve 34km/h(165km個人TTか!?)
自転車は2号にホイールはコスミックカーボンで宮古島仕様
しかし,相変わらず狭い路肩に今日はいつもにも増して交通量も多く,排ガスにまみれ,トラックの幅寄せと戦い,しかも無数の信号...足付きストップからスタンディング,徐行も含めてその数は裕に40回を超えた...

結局165kmをほぼ5時間ジャスト, Ave 32.9km/hで走り切った.
信号以外で止まったのはトイレ1回と自販機補給1回.両方とも1分程度で,信号ストップを入れてちょうど10分の停止時間.
サイコンはすぐには止まらないから信号で20分以上は足止めくらっただろうし渋滞のすり抜けでもスピードダウンを余儀なくされた.
信号がなければ Ave 35km/hくらいはいくだろうか。  

やはり追い込んで練習したかったら春野か熊周回,オレンジロードの方がずっといいだろう.
伊良湖へ行くたびにそう思いながらも時々行きたくなるのは何故だろう?
海沿いの1直線に延びる道がヘイチャー魂に火を付けるんだろうか!?(笑)

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165km 累積登板 867m
Ave 32.9km/h 210W (Max408W) HR Ave 160 (Max173)



ノンストップなので補給食は多めに
いつもの窯焼きパン屋やタイヤキ屋に寄れないのが寂しいが,代わりにモニカさま手製のパン.
チョコ&ドライバナナとクルミ&ドライトマト
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保険にパワージェル(いつも持ち出しては持ち帰り,とっくに賞味期限切れ...)とソイジョイ(結局ソイジョイを1本食っただけ)

伊良湖岬までの往路80kmは100%向かい風...
それでも往路は元気があるからがんばって,Ave 31.8km/h 2時間半で伊良湖岬到着
岬の手前に短いがきつい峠越えがあり,コンクリート舗装で14%の登りがツールドフランドルを彷彿させる!?
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坂を勢いで登り切ると伊良湖岬の絶景が広がる
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“ここを下るためにここまで走ってきたんだ!”と言うほどの感動はない(笑)

復路は追い風だがあまり強くなく,しかも登り基調でイマイチペースアップできず.
しかも浜名湖へ帰り着くと潮干狩りの車で大渋滞.
せめて33km/hはキープしたかったのに一気にスピードダウン...
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しかもこの先は凶暴な向かい風に平坦なのに20km/hとかになったり,終盤は夜練TTコースを辿りアップダウンで最後の追い込み.

そして160km走ったとこへ7%の坂はキツイ
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いつもはアウターで登るこの坂もインナーで登り,うちまでの残り数キロは行き絶え絶え...

平均心拍160と追い込み切らずとも距離が距離だし,後半暑かったのと,最後はハンガーノックにやられた(うちが近くなると余計な補給食は食いたくないから我慢してしまう)
うちに辿り着くと脚はボロボロ.
シャワー浴びてサラダやなんかを軽く食ってビール2缶飲みながら昨夜のジロの録画を見ながらウトウトzzz
目が覚めてからランスのシーンだけ見直して晩飯。 

この暑さにはインドカレー!
最近知った新しく出来たばかりのレストランに行ってみたのだが...
この店の魅力はインドカレーレストランにしてはこ奇麗なこと(センスはおいといて)
日本人の店員もいて注文が通じやすいのもいい.
とりあえず生ビール
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前菜のタンドリー海老は美味かった!
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ほうれん草入りチキンティカ
良く言えば上品,悪く言えば味がないがマズいというわけではない
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カレー3種とナン2枚
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ほうれん草のカレーは味はそこそこ美味いがこれも薄味,というかカレーの味があんまりしない.
チキンカレーは辛過ぎ.これも味はまあまあなんだけどカレー味が薄くてただの激辛トマト煮って感じ.
もう1つのジャガイモとナスのカレーは,ただ油で炒めただけ.これはこれで揚げポテトとしては美味いけど,こんなのを食うために来たのではない.

というわけで,後悔はしてないけど“また来たい!”と思える店ではなかった.
生ビール5杯飲んで,そこそこ腹一杯食ったしまあまあ満足.いや,満足ではないな.
基本的に日本人がいる店は味が薄くていまいちなこと多い.(コックはインド人)
でも店は満席で並び待ちも出てたし,一般的には受けるのかも(インドカレーがこんなに混んでるの見たことないし)

食いながら,モニカと2人“来週末の外食は決まったね”と口を揃えた...
さて,ジロ見ながらビール飲み直しだ(多分途中で爆睡するだろう)
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by taka-taca | 2009-05-10 20:19 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(4)
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Commented by トライアスリート at 2009-05-10 21:30 x
おお!これは伊良湖ですね?
激坂がパヴェっぽくっていいですね!

僕らも昨日は恋人峠に行ってきました。
往復180キロでした!

今週のTTは出ますか?
Commented by taka-taca at 2009-05-10 21:44
>トライアスリートさん,
ピンポン!伊良湖です.今詳細をアップしたよ.
それより宮古島の成績すごいね!!!!!!
昨日ヤマハの彼に聞いてネットでリザルト見たんだけど,155kmをあのペースで走ってフルマラソン!?
なんだか想像するだけで吐気が...
マラソンが得意なのは知ってたけど,自転車に専念したら秋葉山30分切りも軽いんじゃ!?
ていうか長距離でも俺よりずっと速いと思うんだけど...
まあとりあえず竜洋3時間はお互いがんばろう!

今週のヤマハTTもちろん行くつもりだけど天気予報が雨...
しかも日曜日も雨...

宮古島の話も聞きたいし,またそのうち飲もう!
Commented by curtis at 2009-05-11 12:36 x
この距離を・・・信号もあるのに・・・32.9km/h!
モニカさまのパンのおかげですね。

ああ、俺はもっとトレーニング頑張らねば(笑)
Commented by taka-taca at 2009-05-11 14:07
>curtisさん,
最後に我慢しないでパワージェル食えば33km/h台だったな(笑)
でももう海沿いは暑いし車いっぱいだから秋まで山通い.
気持ちいいんだけどね海沿いのまっすぐな平坦(要追い風)

肝トレも忘れずにね(笑)


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