Pendenza20%「飲み喰らい魔ー日記」 第2部

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2009年 07月 31日

自転車,家事,仕事

5時過ぎに自然覚醒.セミに勝った(笑)
6時間弱の睡眠のわりにはすっきり目覚めたし雨も降ってないから朝練.
昨夜のTTの疲れもあるけど調子よく35.1kmをペース走 Ave 32.1km/h

今朝の乾燥重量が68.2kg 体脂肪率9.1%といきなり射程距離内
やっぱちゃんと練習すれば減るんだな.
それはそうと,朝練後の体重が67.2kg
水を1リットル飲んだってことは小1時間走って2リットルの汗かいたってことだ.
しかも早朝の涼しい時間にだ(信号で止まった時はうだるような暑さだったけど)
ってことは5時間走るのに5リットル(ボトル10本)飲んでも5kg減るってことか!?
かなり汗っかきなことは確かだけど,その分の水分を飲むのも内蔵的に大変なんだよな...

それはそうと首の痛みはほとんど気にならなくなったけど,それより腰の痛みが突然かなり楽になってペダリングのギクシャク感がなくなった.
久々にケツ筋とハムストリングスに軽い筋肉痛があるのは腰の位置が落ち着いて自分のポジションで乗れてる証拠だろう.
例年8月末まで引きずる腰痛だけど,今年は復活が早いかも?(油断は禁物)

昼頃土砂降りだった雨も午後には上がり,夕方は路面も乾き出した.と思ったらまた雨...
夜練,朝練と続けたわりには疲れは少なく今日も夕方から走ろうと思ってたけど,しょうがないから回復ローラー(ローラーだと回復走になってしまう...)
追い込みたかったけどローラーじゃ無理だから今日もインナーでクルクル回して60分 36.6km
ケイデンスは105〜106をキープ
ポジションが安定して腰がブレないからか,自分的には異次元のケイデンス105キープ(実走じゃありえないけど)

昨日今日の走りで完全復活が近いことを実感したのはいいが,来週からイタリアの12日間で一気に崩れる可能性大!?
食い過ぎるのは誰にも止められないし,そのために行くようなものだから仕方ないけど,いかに効率よく練習できるかが問題.
ローラーがないから雨が続いたら終わってるし...

7月の総走行距離 1518km
いちおう1500kmは越えたけど練習内容はイマイチだった




ランチパスタは真鯛とイカ墨のスパゲッティ
いつも通り真っ黒なので写真なし

晩飯は肉が食いたくて,メインは豚肉とキャベツのゴーヤーキムチチャンプルー
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豚肉は200g強だったのにすごい量になった...

勢い余って玄米ご飯も茶碗2杯.
明日雨で走れなかったらちょっとやばい...

イカキムチや酢の物をつまみながら料理しながらビール1リットル&日本酒1合半&昼にワイン1杯
この後泡盛を1杯飲むつもり

話変わって,今日知り合いの町工場が倒産したことを知った.子供の頃から“あのうちはお金持ち”と思ってただけにショック.
町工場と言ってもうちの10倍以上大きい工場で,つい半年前まで左うちわだったはずなのに...
そこは某自動車&2輪の超大手S,H,Y社の仕事を請け負っていたのに,突然ほぼゼロになったという.
世間では景気回復だの,株価上昇だの言ってるが,末端の我々はどん底で一筋の光も見えない状況.
イタリアから帰ったらうちがないなんて事だってあり得ないわけではなかったり...
忙しければ忙しいでイタリア行くのが後ろめたいが,仕事が暇で“好きなだけ行っていいぞ”と言われても気持ちよくは行けない...
まあでも行くからには楽しまないと損だから思いっきりくつろいでくるつもりだけど.
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by taka-taca | 2009-07-31 21:27 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
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