2009年 08月 04日

前期終了

5時過ぎに自然覚醒.
窓からチラッと外を見るとすっきり晴れて無風状態の模様.
昨日の疲れは思ったほどはなく(脚は重いが)“朝練するか!”と起きようとした瞬間右腰に激痛...
7月に苦しんだ腰痛やや左側の痛みが治まりつつあるかと思ったのに今度は右か!?
無理してもしょうがないし,やる気もなくなり朝練はあきらめ.

日中も痛む右腰辺りの筋肉を暇さえあれば指圧してほぐしていたら夕方にはだいぶ楽になった.
どうやら脊椎からくる痛みではなく,左腰椎の痛みをかばうように右腰の筋肉に負担が掛かっていたのだろう.
だったら腰に危険はないし,天気はいいし,ローラーするのももったいないからとりあえず夕方外練することにした.
明日は仕事して夕方以降に空港のホテルへ移動,あさっては飛行機か空港内に閉じ込められるから丸2日は走れないし(朝練できないわけではないけど今夜わけあって12時まで起きてないといけないし...泣),今年の前期最後の練習ってとこか.
昨日の疲れはあるがまあまあいい感じで走れた 42.3km Ave 31.6km/h
アップ区間からTT前半の強い向かい風に苦しみながらも23.3kmTTは39分45秒となんとか40分を切ってAve 35.2km/hと思ったよりは走れた.
やっぱりローラーなんてしなくてよかった...





昼飯は朝飯のようにシラス納豆ご飯と煮物

晩飯は料理はしたくなかったけどゴーヤーが30円で売ってたから...
イカとゴーヤーのイカ墨チャンプルー
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これだけでも量的には十分だったけど...

ハマチが美味そうだったから...
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刺身としてはブリ系が一番好きかも.
でもブリとハマチとイナダの違いがよくわからん(苦笑)ついでにカンパチも似てる気が...
とりあえず能登の寒ブリは最高だけど,浜松ではほとんど食えない(料亭とかなら食えるのか?行かないけど...)

さて,そろそろマジで荷造りしないと.ってまだスースケースも出してない...
ま,勝負(?)は出発前の1時間だ!
それより12時に任務遂行できるだろうか!?
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by taka-taca | 2009-08-04 21:54 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
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