2009年 08月 24日

日常に戻って夜練

イタリア夏休み絵日記,その名も“食ーうどイタリア2009”プロローグ“をアップ!

昨日のレースからの帰宅後すぐにビール飲んで,寝不足だし普通なら昼寝するところが,すぐにレースレポート書いてブログアップして,夕方はモニカと街へ出てデパ地下で買い物(これが一番疲れた)して,帰って料理するのも面倒なのでそのままインドカレー屋で晩飯.
土曜日の中華に続いてヘビーにガッツリ食ってしまった...が,イタリアで食った量を思えばお子様ランチだ(笑)
しかし我ながら帰国直後から元気だ.

昨日のレースのリザルトが出てた.
結果は12位.先頭集団の最後尾ゴールだ...
まあでも最周回まで集団に残れただけでもがんばったし,平均時速30.4km/hは,Aクラスなら3位,Sクラスでも周回遅れになることなく完走できたってことで満足しておこう.
それにしてもリザルトの年齢見ると“オヤジーズ”健在ぶりが見て取れる.
俺もまだまだこれからだ,がんばらねば.

今日は昨日の反省も込めて“朝練するぞ!”と意気込んだものの,昨夜さすがに疲れが出て10時に倒れるように寝たのに起きたのは7時...
ギリギリ朝飯がちゃんと食えたけど朝練はおろかローラー30分すらできず...

レースの疲れもあるし今日はローラーで済まそうと思ったが,とにかく走りたくて夜練42.2km Ave 31.9km/h

心の弱さ(?)で追い込みきれなかった昨日のレースを反省して,疲れて重い脚にムチを入れての23.3kmTTは,39分35秒 Ave 35.3km/h
平均心拍167,Max181とやっぱりレースほどには上げれない.
これが単独練習の限界か.いや,限界を決めてるのは自分自身.
この殻を破ってもう1段階レベルアップしたいんだけど,やっぱ苦しいと脚止めちゃうんだよな...
でもこの状態でもこれだけ走れるなんて,やっぱイタリアで思う存分食ってきてよかった(笑)




今日のパスタはイタリアでリグーリアのチンクエテッレにプチ旅行(イタリア行きは旅行とは言えない)した時に食って気に入っておみやげに買ってきたイモ虫みたいなパスタ
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ソースはもちろんリグーリア風にペストジェノヴェーゼにズッキーニとドライトマトを入れた
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晩飯は帰国後ウナギ,中華,カレーと来たらオキナワン!
とくればゴーヤーチャンプルー
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夕方スーパーに行くのが面倒だったから肉類なしで代わりにキャベツを入れたが,色は緑だけで寂しいし,味は苦いばかりで美味いとは言い難い...
しかもゴーヤー丸々1本を1人で食うのは結構な量だ(苦笑)
ま,昼にチーズとオリーブオイル多量摂取した分,晩飯はヘルシーでよかったか.
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by taka-taca | 2009-08-24 23:00 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
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