2009年 09月 06日

伊良湖岬往復163km

まずは食ーうどイタリア2009 第6ステージ トリノゴールスプリントアップ

伊良湖岬往復163km Ave 32.1km/h
自販機ストップ3回,トイレなしノンストップ 5時間半(実走5時間5分)
ボトル8本(スポーツドリンク&水) パン5個

昨夜ブエルタを見るのもやめて今朝6時起床.
怪我の痛みは昨日と変わらず.まあ走れないことはない感じ.
シラス納豆ご飯をドンブリでしっかり食って,のんびり支度して7時半スタート.

どこまで行けるかわからないが,Ave 30km/hのペース走を目標に走り出す.
強くはないが,南西の風に伊良湖岬までずーっと向かい風.
一旦スピードが上がれば平坦は40km/h弱をキープして思いのほか快走.
しかし,路面のギャップを拾う度に股関節に響き,時折“あ"ーっ!”と思わず口に出るほどの痛みが走る...
それに信号待ちからのゼロ発進はやはり腰回りが負荷に耐えれず一気にスピードを上げれない.
そしてとにかく登り坂はまったく思うように踏めず軽いギヤを回してごまかすだけ.
落車で痛めた股関節がかなり痛むうえに,悪化した腰痛がかなり痛み,登りでまったく踏ん張れない.
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伊良湖岬手前の13%のコンクリートの坂はインナーローでよろよろ登る.
その直前の平坦で追い抜いたノーヘル,Tシャツ,普通の7分丈パンツの若者がダンシングで抜き返してきた.
“あーあ,どーせまたこの先の平坦で抜かすのに,面倒くさいな”と思いやり過ごし,その先の下りから平坦ですぐに追いついてまた追い越し,その後彼の姿を見る事はなかった(たぶん伊良湖岬で止まったんだろう)

しかし,平坦部は思ったよりはホントに快調に,往路80kmは向かい風に加え潮見坂と伊良湖岬手前の激坂を越えながらAve 32.8km/h
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帰りは追い風基調だからかなりいいペースで走りきれると思ったんだけど...
やはり痛みをこらえての走りはそうは続かず,100kmを超えたあたりでいきなり脚が止まった.
ちょうど田原市街地から国道42号へ復帰するため南下していて向かい風だったこともあり,30km/hもキープ出来ない.
残り60kmをどーやって凌ぐのか不安になり,42号に出たところでボトルの水を補給しながらストレッチ.
その先また追い風基調にも関わらず脚が重く,その1時間は地獄だった.
が,湖西の国道1号に合流し,潮見坂を下りそのまま平坦に入ると急に元気が出て来た.

うちまでの残り4kmくらいから心拍170まで上げて脳内1人逃げ.
昼過ぎの太陽が体を焦がすが,水分補給をかなりマメにした(3回の自販機ストップで合計ボトル8本飲んだ)おかげで最後まで気力が続いた.
が,うちについて自転車を降りると右脚付け根の異常な痛みで自転車を支えにしないと歩けず...
往路のペースからAve 34~5km/hいくんじゃないかと思ったが,追い風の後半に失速して結局往復のAveは32.1km/hにとどまった.

ここまで無茶してホントに大丈夫かはわからないが,これで鈴鹿4時間はせめてメイン集団について完走するくらいの目安にはなった.
とりあえず今の脚と腰の痛みからは明日はローラーも乗れないだろう.
何とか来週末にはまたロング練できるまで回復したいところだが...

そーいえば,来週の日曜日は修善寺の東京都連のレースに出るつもりだったけど,さすがに断念.
まずは鈴鹿4時間前にもう一度ロング練だ.
しかし,去年の沖縄は絶好調で臨んでよーやく完走したに過ぎないのに,こんな体じゃ今年は完走すら怪しいのか!?
なんだかモチベーション下がりっぱなしだ.
こーなったらコスミックカーボンSLR買って士気を高めるか(笑)
たぶん誰も信じないが,今マジで何かを支えにしないと右脚が痛くて歩けない.
我ながら何でこれで自転車乗れるのか不思議だ.
モニカは“自業自得”と言って相手にもしてくれず...

晩飯は街中に買い物に出たついでに先々週たまたま発見した沖縄居酒屋,その名も“おきなわ屋”へ恐る恐る行ってみた.
いつもの万座に対し,味付けや量がまさに沖縄,値段も沖縄(笑)
味はまあ普通に美味いけど,今日はオーダーを大失敗.
サラダの後,フーチャンプルー,パパイヤチャンプルー,ゴーヤー餃子(ゴーヤーの味はしなかった),沖縄焼きそばと油攻めにしてしまい胃がダウン...
もっと食いたかったけど(いや,すでに十分食ったか)最後にナスとゴーヤーの味噌炒め(何故さらに炒めもの!?)とジューシーでしめた.
1時間しか滞在しなかったから生ビールは2リットルだけ.
今からブエルタ見ながら飲みなおそう.
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by taka-taca | 2009-09-06 22:16 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(6)
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Commented by トライアスリート at 2009-09-06 23:24 x
Takaさん

伊良湖に行っていたんですね?
今日は僕も伊良湖でトライアスロンしてました!
今日も暑かったですね!

SLR知り合いのH君が買いましたよ!
Commented by taka-taca at 2009-09-06 23:30
>トライアスリートさん,
マジ?全然そんな雰囲気なかったし自転車なんてほとんど見なかったけど.
そーいえばエイドステーションみたいなのがあったけど,高校の合宿か何かに見えた...
それにしても暑かったね.しかも伊良湖往復ってまったく日陰ないし.
俺もスイムしたかったよ.ランはやだけど(苦笑)

SLRマジ欲しくなってきた.
でもそれより欲しいのがTTバイク...
Commented by curtis at 2009-09-07 12:33 x
163km走って、32.1km/h?!
本当に右脚痛いの???(笑)
やっぱり、レースやる人たちの脚って別モノなんだなぁ・・・。
俺ももっと頑張んなきゃなぁ・・・(昨日痛感)

食うどイタリア第6ステージのピッツァ、アレ旨そうなんですけど!!


Commented by イノー at 2009-09-07 22:04 x
TAKAさん、あなたはどこまでタフなの?

まさに半漁人、じゃなくて「半自転車人」
自転車の上で一生をまっとうできそうですね。
Commented by taka-taca at 2009-09-07 22:06
>curtisさん,
ちょっと痛みが和らいだと思って調子に乗ったら今日は地獄(泣)
でも昨日走らなかったらもっと後悔したと思うからしょうがない.
後悔するのは落車したことだけ...

まあそんなことより楽しい事考えよう,
ってことであのピッツァは超美味かったよ!
トリノでは今まで食った中で最高.
でもナポリだともっともっと美味いピッツァ食えるんだろうな...
Commented by taka-taca at 2009-09-07 22:22
>イノーさん,
脚を引きずって仕事へ行き,階段を這うように登る姿に家族は呆れてますが,俺の性格を知ってるのでもやは無言です(苦笑)
今日は本気で涙が出るほど痛くて,“1日ベッドで寝てたらかなり回復しそうなのにな”と思いつつ,自転車乗って仕事しなかったら何言われるかわからないので今日は必死で耐えました.

ていうか,落車の後静かにしてたら今頃かなり回復してる気もしますが...


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