食ーうどイタリア最終ステージアップ
昨夜は夜練の後の痛みに“明日はどーなってることやら”と不安だったが起きてみると...
痛みはむしろ和らいだ感じ.
ってことはもう何やっても大丈夫かな?
しかし今日は明日練習できる状態にするために休養.
痛みはよーやく気になるほどではなくなってきたが,右腰が前に出ない感じで体が常に右を向いてて,歩けばビッコひくし,ペダリングもギクシャク.
痛みがなくなってからも変な違和感とか残らなければいいんだけど...
先週の二の舞は嫌なのでこの週末はおとなしめに走るつもり.
とりあえず明日は痛くなったらすぐに帰れる範囲で走りたいし,鈴鹿4時間のシミュレーションのつもりでグリーンファーム周回(6.3km)をグルグル回ってみようか.
でも,4時間走るには20周は回るのか...
途中で飽きたら浜名湖1周に切り替えればいいか.
前にも一度そんな練習しようと思って10周で飽きて止めたことがあったな.
かといって春野とか熊周回コースは登りがきつくて今の体ではもたないから浜名湖で慣らすしかないしな.
とにかく明日できるだけ追い込んで,3日間休んでレースに臨むつもり.
日曜日はモニカとサイクリングする約束したし,月火は仕事だからうっかり走り過ぎることもないだろう(笑)
今日は午前中仕事しながら頭の中は“腹減った.昼飯何食おう?”でいっぱいだった.
よーやく俺らしさを取り戻した感じか(笑)
そのランチはアンチョビとキャベツとパプリカのリングイーネ
練習しないのにパスタ130gはどうかと思うが...
晩飯のメインはハマチの刺身
ブリ系の刺身は最高
今日はモニカが仕事で1人で食った.
あとは母親から差し入れられたヒジキの煮物(ドンブリだし...)とか漬け物類とか,いつもの山盛りサラダとか...
シメは鯛味噌で玄米ご飯
ビールは2リットル,日本酒1合,ワイン2杯.
練習してもしなくても同じように飲み食いするからダメなんだよな...