Pendenza20%「飲み喰らい魔ー日記」 第2部

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2009年 10月 14日

予定外の午後練

浜名湖夜練コース+グリーンファーム周回×3 61km Ave 31.2km/h
今月 793km
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予定の仕事が入らず午後に暇を出された...
今日も腰が痛く脚の疲労も取れてないから回復ローラーのつもりだったけど,他にすることもないし(何かすることないのか?)3時から外練.
この時期に平日の明るいうちに走るのは妙な気分.
いきなり“走れ”と言われても案外やる気が出なかったり,おまけに腰が痛いから気が乗らないが,天気はいいし時間はたっぷりあるから走らないわけにはいかない.
もしかして仕事場に引き戻される可能性もあるから携帯持って近場を走ることに.
ということでいつもの夜練42kmコース+グリーンファーム周回コースを3周して2時間ほど走った.

走り出しても腰は痛いは脚は重いはでまったく調子が出ないが,せっかくの減量のチャンスだと思って一生懸命ペダルを踏んでみる.
TT区間は流し気味のペース走,というかもがこうと思っても心拍が150以上あがらない.
この区間はAve 32.8km/h
6.3km(高低差57m)の周回路はややインターバル気味に交差点の立ち上がりと登り切って平坦へ入るところでちょっとダッシュ.
最後はゴールスプリントもどき(530W 弱い...)で周回を終えてうちまで流した.
周回はAve 33~4km/h

うーん,疲れてるから何となく追い込みきれないしイマイチすっきりしない.
それに急に仕事場から追いやられて(?)練習するってのも気が乗り切らない.
仕事がないおかげで給料は10%強カットだし,夏に続いて冬のボーナスもおそらくゼロ...
というか来年はどーなる!?
なんてことを考えながら走っても楽しくも何ともない.
ツールド沖縄は支払い済みだからいいけど,正月の沖縄合宿は微妙になってきた...

何だかんだ61kmも走ってヘロヘロ.右脚付け根の痛みもぶり返し.
とりあえず帰宅後,“すばやいタンパク質摂取でリカバリー”のために枝豆食いながらビール(アルコールでリカバリーするのか!?)





ランチパスタは生シラスとアンチョビとキャベツとトマトのリングイーネ
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生シラスがたまらなく美味い!

晩飯はモニカ様にお任せイタリアン
野菜のオーブン焼きとサラダ
パンももちろんモニカ様の手作り
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ミネストローネ
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ん!?そーいえば昨日のダイエット番組で“野菜は太る”とか言ってたのに野菜づくしだ!(笑)

ワインはもちろんピエモンテのネッビオーロ
バローロやバルバレスコは簡単には飲めない...でもネッビオーロ大好き
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メインは“肉ダイエット”ってことで(笑),鶏肉とキノコとレンズ豆のトマト煮
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“ちょっと作り過ぎたみたい.でも誰かサンのチャンプルーもね”と言うモニカ.
せっかくなのでお代わりも...

肉はともかく,豆食い過ぎか!?(夕方の枝豆もあるし)
でも腹6分くらい.
あー,沖縄終わったら本気で食うぞー!

アルコールも控えめに,ビール1缶,赤ワイン1本(半分のつもりが...)
あ,グラッパ2杯...
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by taka-taca | 2009-10-14 18:51 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(2)
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Commented by Tifo at 2009-10-14 20:25 x
Tacaさん、こんにちは。
グリーンファーム周回って凄いアップダウンコースですね・・・。
全く関係ないですが先週末、渚園行ってきました!
Commented by taka-taca at 2009-10-14 21:34
>Tifoさん,
え−!マジっすか!?
っていうか渚園って今検索して知りました...(苦笑)
500のイベントだったんですね!
写真でも壮絶だけど現場は感動ものだったでしょうね.
あー,見たかったなー!(その日は死にそうになりながら200km走ってましたが)
声かけてくれれば,一緒に飲みたかったです.が,名古屋泊だったんですね.
今度浜松に来る際には浜松泊で来てください!
奥さんも一緒にうちのディナーに招待します!
あーもー!名古屋なんて行かずに浜松に来ればよかったのに!!

グリーンファーム周回はグラフで見るとスゴいアップダウンですが,高低差57m程度でちょうど鈴鹿とか富士のサーキットくらいのコースです.


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