月曜日 回復ローラー 60分 30km
今日 夜練 34km Ave 27.2km/h
暗闇で真冬のような暴風の中,“今年は極寒暴風の冬も走る決意表明”のつもりで外へ走り出したが,
レースの疲れが脚に残り,腰は痛いし,落車で痛めた右腸腰筋が痛み踏めず回せず,結局ダラダラ回復走
平均時速27kmって,これならローラーの方がよかった...
今月 1487km
今月は5回土日があるし,レースも200kmだったから初の月間2000kmか!?
と思ったが土日続けて長距離走れる体じゃないし、 平日は回復の毎日だから結局こんなものか.
でも月間自己ベスト(1600km)は超えそうだな.
ランチパスタはキャベツとパプリカのスパゲッティ アンチョビペーストソース
晩飯は,おかずはともかくコナさんから頂いた金沢の日本酒2本の飲み比べが楽しみ.
五凛は金沢にしては珍しいドッシリ系で文句なしに美味い!
そして金沢らしくスッキリ辛口の天狗の舞の無濾過生原酒
これは辛口ながら無濾過だけにしっかりした後味で,辛めの料理にはピッタリ.
こーしてまったく違う味わいの酒を飲み比べるのは幸せ♪
ビール飲みながらキムチとかつまんで飯の準備して,
酒の肴にはまずはシメサバ
あとはサラダとか漬け物とか,親の差し入れの鮭汁とか
ホントは石持の煮付けにしようと思ったけどこれがあったから石持は明日の鍋に入れるかな.
賞味期限は今日までだけど...
夕方,土曜日にレースで使ったままの3号を洗車.
やっぱりフレームもホイールもパワージェルでベトベト...
今回は自分で踏んだからしょうがないけど,そーいえば7月の富士228kmの時は終盤に目の前の奴がいきなりボトルの中身を捨て出して,それが思いっきりかかり,しかもジェルを溶かしたドリンクだったらしく自転車も脚もベトベト...
そんなことは隊列から離れてやってくれ!
ていうか,入賞にからむような位置でもないのにボトルの水捨てたって意味ないと思うんだけど...
ちょっとテレビの見過ぎじゃなかろうか?と思った.
朝日を浴びた3号がちょっと眩しかった(洗車前で汚いけど)