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Pendenza20%「飲み喰らい魔ー日記」 第2部

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2010年 01月 26日

腰痛悪化に回復ラン

久々に夜中に腰痛で何度か目が覚め,明け方はクシャミで激痛が走り寝不足気味...
先週はほとんど気にならなかったのに,昨夜の急激な冷え込みのせいか,それとも日曜日に久々の100km練(激坂アリ)&舗装路ジョグが腰に響いたのか.
昨日マッサージに行ったのに何の効果もなかったようだ...

寒さと痛みと疲れで何にもしたくなかったけど,晩飯を美味しく食うために夕方Tipでトレッドミル
ウォーク&ジョグ 80分 (ジョグ 45分 6分/km)
100m泳いでクールダウン

ランチはチーズにパン(チーズ買う時は買い込んでしまうからなかなか食いきれないし,パンは食っても食ってもモニカが焼くから...笑)
それにメインはホウレン草のタルト,カボチャとサフランのクリーム和え
腰痛悪化に回復ラン_b0047100_22421794.jpg


晩飯は鍋
もちろん2回戦...
腰痛悪化に回復ラン_b0047100_2244453.jpg

ビールは昨日の2リットルを反省して1リットル,日本酒1合半

by taka-taca | 2010-01-26 22:46 | 日常


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