2010年 02月 13日

回復走(ラン)が逆効果

今朝7時頃に目覚めるも,“寒い,眠い,首痛い,腰痛い,膝痛い...とまったくやる気なし.
よーやく8時頃起きたもののふと頭をよぎった,“乗らず走らず,飲まず食わず”の1日もたまにはいいかと.
しかし,乗らず走らずはともかく,飲まず食わずはありえない.
まして飲んで食って乗らず走らずなんて言語道断.

ということで仕方なく自転車に跨がり,とりあえず10時スタート.
気が向いたらロング練と思ったが,昨夜のランの疲れが残り,腰も痛くてまったく踏めない.
いつもの夜練コースを走り,TT区間はもがこうとしてみたが,まったく力がはいらない.
TT23.3kmは43分30秒と稀に見る遅さ.
ロング練どころか,まったく調子が出なくてつまらないし,腰が痛いからいつもの42kmで終了
Ave 29km/h

浜名湖沿いでは久々に多くのローディとすれ違った.
気温1桁とはいえ先週に比べたら朝の気温が高めで風も弱かったから,普通の自転車乗りにしたら練習日和だったんだろうな.
でも俺的にはまだまだ寒過ぎ...

午後はTipでパワーラッシュ
病み上がりのイントラK子っち,元気よ過ぎて頑張らされたおかげでいい感じの筋肉疲労.
その後ミソノイサイクルに行く用があって,ついでに佐鳴湖でジョギング.
膝が痛いからゆっくり1周しようと思い走り出すが,すぐに膝の痛みに耐えられなくなり,2km走ったところで歩き出し,後半走れると思ったけど痛みは増すばかりで結局残りは歩いて1周した.
先週は余裕で20km走れたのに...
昨夜膝の痛みを我慢して後半は5分/kmペースで走ったのがいけなかったんだろう.
おかげで疲れて自転車もマトモに乗れないし,金曜の夜は週末に備えて休養しなくては...
また当分はウォーキングからやり直しだな.

ともあれそれなりに運動したから安心して晩飯
寒い日が続く限り鍋
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前菜にはカナダオリンピックの影響か(?)カナダ産サーモン
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シメの雑炊には桜海老をたっぷり入れて超美味!
明日こそはしっかり“自転車”練するためにガッツリカーボローディング
これでもし明日サボったら...

ビール1リットル,日本酒はちょっとオーバーランして3合
寝る前にビールもう1本飲むかも...(結局飲んでビール1.5リットル)
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by taka-taca | 2010-02-13 20:32 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(2)
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Commented by Curtis at 2010-02-14 10:46 x
まぁ、調子悪い時は無理をなさらないで。
美味しそうな鍋にサーモン!
これで身体が温まりますね。

此方は今日も雪がちらついて…。
また、ローラーだぁ。
Commented by taka-taca at 2010-02-14 22:47
>curtisさん,
休んで治る痛みなら休むんだけど,休んでも治らないし,休んだら太るだけだし,飲み食いのためにはやっぱ走るしかないんだよね...
でも最近は今までになく自転車に乗るのが楽しくない.
かといってジョギングすれば膝が痛くて辛いし...
今週はローラーとウォーキングと筋トレでごまかすかな.
いっそ絶食でもしてみるか(絶対無理だし...)


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