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Pendenza20%「飲み喰らい魔ー日記」 第2部

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2010年 03月 22日

華麗ならぬ加齢おやじョガー

昨夜も寝返り打つ度に腰痛で目が覚める.こんなのがもう2ヶ月以上も続いて慢性寝不足なのか頭も体もスッキリしない.
あまりの痛さに,もう行くのを止めようと思って2週間行かずにいた整体に行こうと思ったら今日は祭日...

それはそうと今朝の乾燥重量が70.1kg 体脂肪率9%!?
昨夜中華で食い過ぎた.正月以来今年初の唐揚げや油たっぷりの料理が山盛り.
近頃有名店なようで,いろんなブログで紹介されているが,明らかに俺たちの皿数が多かった...
まあ月曜日にありがちなことなことで普通にしてれば1日あれば元に戻るから気にしない.
と言いつつやっぱり気になってランチは軽く済ませようと,デパ地下で買った厚切りロースハムとルーコラとトマトのパニーノ
華麗ならぬ加齢おやじョガー_b0047100_2215736.jpg

しかしパン160g,ハム100gで結構な大きさに...

となれば夜練で消化しなければ.
自転車は乗る気になれないからジョギング 15km 1時間22分30秒 Ave 5分30秒/km HR 154

左足の靴ひもを結び忘れて出たのに3km走って気がついた.
元々どんな靴も緩めに履く(ただしサイズと形状が足にピッタリが大前提)のが習慣で,一度乗鞍のレースでベルクロをちゃんと締めるのを忘れて,ゴールしてからユルユルだったのに気がついたことも.
それでもタイムには影響はなかった(と思う.走ってて気にならなかったくらいだし)
これって良く言えば,締める必要がないほどシューズが足に合っている.
悪く言えば,靴に付いてどーのこーの言えるような感覚を持ち合わせていないということか...
とりあえず,まだ真新しい蛍光イエローの靴ひもが真っ黒になったのがショック...

2.5kmを6周,毎周回きっちり5分半/kmペースで走ったが,前半は余裕のジョグモードだったけど10km過ぎはちょっとがんばってペースをキープ.
心拍は終始150台で安定して呼吸は楽だけど徐々に脚が重くなる.
まあおとといの疲れが残ってるからってことにして,今日は予定通り15km走ったことに満足.
しかし,心拍計によるとカロリー消費がたったの600kcal!?
まあ心拍150台で,鼻呼吸が楽にできる程度の負荷じゃこんなものか...
自転車だったら朝から晩まで走ってられる心拍数だし.

そろそろ初心者から初級ランナーにステップアップか?と思いつつ,ふと月刊ランナーズを開くとこんな記事が...
華麗ならぬ加齢おやじョガー_b0047100_2219643.jpg

ということは俺の体重(69kg前後)では50分切れないってことか!?
なんとなく“ダメだし”くらったみたいでショック(苦笑)
でも178cmで60kg以下なんてありえないだろう.

それにしても,今日も4人の自転車に乗った小さな子供たちに逃げられた(?)
中の1人が慌てたように“こんにちわ”と俺に挨拶すると他の子たちも続いて“こんにちわ〜”
きっと学校で“知らない変なおじさんに会ったら挨拶しなさい”とでも教えられているんだろう.

俺ってそんなに威圧的なオーラを発して走ってるんだろうか...

気を取り直して晩飯
サラダとキムチとワラビで済ませることはできず,
華麗ならぬ加齢おやじョガー_b0047100_22304046.jpg

さらに今日もじゅーしーを茶碗山盛り2杯...
それでもせめて休肝日にしようとビール1リットル,日本酒1合で我慢

今日こそはグッスリ寝たいけど...

by taka-taca | 2010-03-22 22:35 | 日常


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