夜中の凶暴な暴風雨でほとんど寝れず.しかも寝苦しくて寝返りを頻繁に打って腰が痛んでさらに目が覚める...
そんなわけで今日は一日ぐったり.
夕方も強風吹き荒れ,外ジョグは無理.仕方なくTip行ってトレッドミル.
6分/kmで1時間走るつもりだったけど,走り出してすぐに右腰から右アキレス腱までの痛みに耐えれず即中断.
とりあえず30分ウォーキングして終了.ついにジョギングすらできなくなったか...
今週一番汗かいたのはおとといカレー鍋食った後の就寝中だったかも...
さすがにちょっとやる気なくなってきた.
ランチは昨夜の前菜やチーズ.
夜ジョグするつもりでパンを食い過ぎたことを後悔...
晩飯は肉巻き餃子と
モツ煮と野菜の炒め
甘味噌と野菜がマッチして美味い.
肉巻き餃子もモツ煮も近所の肉屋の特製.
週末は天気いいみたいだけどどの程度走れるだろうか(自転車で)
今朝の乾燥重量 68.4kg 体脂肪率 8.3%