昨夜は一晩中爆風吹き荒れ何度も目が覚めて寝れず.
これで今年,雨や風で寝れなかったのは5度目.台風の季節でもないのに...
日中も冷たい風が吹き荒れ真冬モード.
それよりも,昨日無理して走ったせいで右腰からアキレス腱の痛みがひどく,階段を降りるのに難儀する.
やっぱり5kmで止めとけばよかった...
その上この寒さにもちろん外練はできずローラーするも,痛みに耐えきれず,超マッタリ回したにもかかわらず45分でダウン. 24km
痛みもあるが疲れが抜けないこともあるし,こんなときこそ栄養補給
ってことでランチパスタはフジッリ,キャベツとドライトマトとルーコラのジェノヴェーゼ
晩飯,まずは昨日買ったカツオをタタキにした
そして鍋
鯛アラと小さい毛ガニを出汁にして味噌鍋
具は白菜,白ネギ,えのき茸,コンニャク,春菊,菜の花,タケノコ,ブリの切り身
シメの雑炊には鯛アラのわずかな身と蟹味噌を入れて美味♪
今年の天気にはもううんざり.
明日も寒いらしいし,土曜日の天気も微妙.
やっと気合い入りかけたのにまた後退...