2010年 09月 03日

むちゃ踏み練

右腰から足の小指までの痛みと痺れ,筋肉の硬直感で歩くだけでも違和感。
でも明日は走れないから今日は無理してでも走らねば。
回らないなら回さない,ということでケイデンス70~80で踏み倒して走った。
半ばやけくそ気味に,痛みをこらえながら,42km個人TTのつもりでアップもクールダウンもなく出来る限り踏んだ。

42km Ave 33.8km/h 
TT区間23.3kmは特に区切った意識はないが参考タイムは39分33秒 Ave 35km/h とまずまず。
数字だけ見ると悪くはないけど,痛みの限界だし,たった40kmでこんなに疲れていては200kmなんて走れない。。。
とにかく回らない右脚がもどかしい。

晩飯はタンパク質,炭水化物ともにしっかり摂取して回復に努めた(?)
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チキンカツ(揚げずにオーブンで焼く)に生トマトソース
ジャガイモたっぷり
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ビール1缶とワインボトル半分飲んだだけなのに,食後2時間近く爆睡zzz
週末に備えて明日は完全休養&いろいろ準備
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by taka-taca | 2010-09-03 00:16 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
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