2011年 04月 13日

強風にメゲず夜練

夜中にくしゃみして激痛が走り目が覚めるほどの腰痛に,夜練やる気を失ってたけど,“週2日は夜練”と先週決めたばかりで挫折するわけにはいかないと、 重い腰を上げてとりあえず自転車に跨がり夜練。

42km Ave 31.8km/h TT 23.1km 39分55秒 Ave 34.8km/h HR Ave 167

強い西風に気持ちが切れそうだったけど,TT区間に入るとスイッチ入ってそこそこ走れた。
右脚の引き攣りは前半やや強,後半は盛大で,特に痙攣が大きい右アキレス腱周りが痛い。
腰には五寸釘が2本刺さってるかのような鈍く深い痛みが走る。 

ランチスパはタケノコと菜の花のトマトソース 
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トマトソースは超久しぶりだ。

晩飯のメインはサバの味噌煮@モニカ
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他にも惣菜アレコレ。

走りの内容や痛みはともあれ,汗かいた後に飲むビールはとりあえず美味い。
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by taka-taca | 2011-04-13 20:59 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
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