2005年 04月 08日

久々朝練

4月8日(金)

Tipnessが休みだった昨日,久々に夜練するつもりでいたが昨夜は疲れてたし,空もどんよりしていて気が乗らなかったので体を休めて今日朝練をする決意をして10時半にベッドへ.久々の早寝は寝つきも悪く夜中に何度も目が覚めて逆に睡眠不足で4時40分に目覚ましがなるもなかなか起きれない.
迷った挙句なんとか5時10分前に起き上がり,豆乳を飲みアミノ酸タブを飲んで背中にバナナを2本差して5時5分に出発.

こんな時間に走るのは半年ぶりだが,去年朝練をした時は4時ごろ起きて朝飯を食ってから走っていた.
今はダイエットの方が重要なので,朝起きがけに空腹のまま負荷を上げず軽くペダルを回すことを3月から毎日ローラー台で30~40分やってきたが,ほとんど歩く程度の負荷だし家の中なら腹が減ってめまいでもしたらやめればいいから苦にならないが,外だとそうはいかず意を決して走らないといけない.
それに外を走るからにはトレーニング要素が大きくなるし,時間も1時間半程度になるから何も食わないわけにはもちろんいかないのでバナナ2本とスポーツゼリーを持って出発.

5時だとさすがに暗いが,10分も走ると明るくなった.風が強くてめげるとこだったが,冬とは違い生あったかい風で,ゆっくり走る分には気にならない.すぐに暑くなってウインドブレーカーを脱いで,胃も目を覚ましたようなのでまずはバナナを1本.
徐々にペースを上げるとまた腹がなきだしてバナナを1本.40km弱軽く走る程度ならバナナ2本で十分だった.もちろん息が上がるような走り方もしないので大して汗をかくこともなく,朝の散歩ってな感じで気持ちよかった.

b0047100_10315360.jpgいつものコースなのに気がつくと桜が咲いている.夜桜の元で宴会してる人もいれば,こんな時間に桜見ながら自転車で走ってるバカもいるということだ.....








b0047100_10353172.jpg有料の観山寺道路(正式名称は知らん)も朝7時前はタダ.舗装もきれいで信号もなく適度なアップダウンがあって気持ちよく走れる.ここも桜が咲いていた.いちいち止まって写真撮ってたら練習にならないが,朝練初日ということで...



毎日こんな早起きできないが,平日に週に1日,できれば2日くらいは外を走りたいが,夜錬の方が力入れて走れるし時間も気にしなくていいしどっちがいいのやら.
まあ,天気や仕事,Tipnessのプログラムを踏まえて,気の向いた時に走ることにしよう.何事も無理は禁物だ.

さて,今日も仕事は普通に終れそうだ.夜はTipnessでパワーラッシュ(一般的にはボディパンプと言うらしい)と軽く泳いでリラックスしに行くか.
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by taka-taca | 2005-04-08 15:34 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
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