2005年 04月 12日

筋肉に栄養を

4月10日(日)

せっかくの“お花見トレーニング”の写真はどっかに消えた...

朝7時出発で春野周回コースへ練習に.昨日秋葉山を含む140km累計登板2500mの疲れが残ってるから軽く1周して終ろうと思ったが,踏み込まず回すだけなら意外と足取りが軽く,マイペースながらもう1周.
午後にTipnessでパワーラッシュのスクワットに耐えれるようになるべく腿の前側の筋肉は使わないように走った.

結局激坂はないものの140kmを走り1時に帰宅.急いで玄米チャーハンを作って食べ,Tipnessへ行った.
今日は初めてパワーラッシュ45分のメニューをフルでやり,腿はもちろん全身の筋肉がだるい.特に肩の筋肉が弱いことを実感.自転車ではあまり使わないからすっかり衰えていたんだなぁ.

夕方病院へ祖母の見舞いへ行き,帰り道にスーパーで買い物.
今日は全身,脳みそまで筋肉痛ということでたんぱく質摂取だ.

b0047100_9241725.jpgチーズをメインに食べ,前菜にスモークサーモンとカツオとホタテのカルパッチョ.カツオはやっぱしょうが醤油の方がうまい...
チーズも4種類食べて,質素なような豪華なような夕食.そしてワインは,プロセッコ(炭酸辛口白ワイン)
カルパッチョにもチーズにもよく合い,気がつけばボトルが空に.....

運動するために食うのか,食うために運動するのか微妙なところだ.
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by taka-taca | 2005-04-12 09:25 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(4)
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Commented by ebi at 2005-04-13 23:59 x
連続キックでヘロヘロになってたところ、
ポーズをかえると、ドアの向こうに、Taka e Monica発見。
二人とも、ニッコニコしてて、なんか授業参観に来てくれた父母みたいでしたよ。。。私もうれしかったり恥ずかしかったり。(照)
にしても、「運動するために食うのか,食うために運動するのか微妙なところだ」って、Takaさん、どんどん面白いことになってる。(笑)
Commented by taka-taca at 2005-04-14 08:50
ebiちゃん,リズムよくポーズも決まってかっこよかったよ.一生懸命な姿に何だかうれしくて,まさに授業参観の父母の心境(笑)
でも膝蹴りに妙に気合入って力強かったけど,あの膝の先に思い浮かべる顔は...?
あれからTakaパパはプールへ,マンマMonicaはシャワーへ行って帰ったよ.あの後ebiちゃんに会わなかったね.そんなに広くないのに微妙にすれ違ったのかな?

それにしてもTipnessへ行きだして10日で体重1kg減ったのも束の間.ここ2~3日で再び増加現象...動けば動くほど安心して更に食っちゃうんだよなぁ...3食の量と品目が微妙に増えただけじゃなく,自転車トレの前後,ジムの前後にやれバナナだクッキーだ,etc...
Commented by saory at 2005-04-14 22:56 x
ciau!!!こちらは忙しくて大変です・・・何よりも授業が英語だった・・・・イタリア語勉強した意味ない(´;ェ;`)・・・・・・学校のせいかどうかわからないけど2kg落ちました・・・太ることはあってもやせたことなかったからなんか怖くて喜んでいいのかわからない・・・すでにトリノへ二回行きました^^週末ごとに実家に帰るイタリア人みたい笑
Commented by taka-taca at 2005-04-14 23:11
俺もドイツ語の学校行ってる時,いろんな国の仲間との共通語は英語だったりして,ドイツ語と同時に英語も上達したっけ.
Saoriちゃんもこの際ついでに英語も勉強できると思えば得した気分になれるよ.
トリノ,遠いなぁ.............


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