2005年 05月 19日

腰にきた...

週末から運動,仕事に忙しくてブログさぼってたな...

土曜日の夜はモニカの友達のイタリア人宅に呼ばれワイン2本近く飲んで夜中に帰宅.
日曜日は睡眠5時間弱で酒も残ったまま春野練.時々雨が降る中単独で2周.酒パワーか,雨で焼きが回ったのか,2周とも平均時速30kmをキープ.2週とも1時間45分前後で周回した.Tafiさんと走るともっとペースが上がって1時間40分切って走るが単独では難しい.
午後はティップでパワーラッシュ.最近筋力がアップしてきたのかバーベルを重めにして全開.
気持ちよかった.

月曜日はくたくたで,“普通の”ヨガに初トライしようとティップに行くも10分前で満員で締め出され,風呂に入って帰宅.それにしても混みすぎ,もう月曜日は行かないぞ.

火曜日は筋肉日.パワーラッシュが30分で物足りず,マシントレをしたが,背筋の負荷を上げすぎたのか腰に激痛が走った.
ここんとこ仕事で立ったり腰をかがめたりする姿勢が続いて腰に疲れがたまっていたこともあるが,一番気をつけないといけない背筋でやってしまった.よほどアドレナリンが出まくっていたのだろう...

よく思うのだが,システムキッチンやテーブル,イス,さらには工作機械や作業台にいたるまで,日本製のものは作業位置が低くて困ることが多い.システムキッチンなんかは最近だいぶ基準値が見直されてるようだが.ヨーロッパにいる時のほうが腰が楽な気がするのもそのせいかも.

昨日は久々に朝練しようと5時に目覚ましをセットしたが,腰があまりに痛くて断念.
夜はティップで軽く泳いでハリウッドヨガ.この程度なら腰も痛まない,というかむしろ楽になる気がする.ついでに初めて“乗馬マシン”に跨ったが意外と気持ちいい.こんなんで腹筋鍛えられたらもうけものだが効果のほどは???

今日こそは夜の自転車練をしたいが,腰が痛い.無理して週末走れないと困るから,散歩程度のスピードで軽く流すか.
ティップも休館日だから筋肉も休養日.それにしても腰の痛みが心配だ.
これから梅雨時が一番しんどいのに今から痛いんじゃやばいぞ.しかもこの先レースが続くのに.....
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by taka-taca | 2005-05-19 13:17 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
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