2007年 09月 21日
まずは須走試走ですが,予定通り明日になりました. “月曜なら”と期待していた方々すいません.レース当日に会いましょう! さて,昨日は夜練するか今日朝練するか迷ったけど,おとといの激夜練の疲れがどっと残り夜練はあっさり断念. せめて回復走1時間くらいしようと思ったら仕事がちょっと遅くなってローラーすらもする気になれず,結局腹筋150回くらいだけして終了. おまけに晩飯後にも30分ほど仕事しなくちゃいけなくなって,ビールに日本酒飲んでいい気持ちなのに,夜道を歩いて仕事場へ... 夜誰もいない作業所はあまりにも寂しいし,異常に暑くて短時間とはいえグッタリして気が萎えた. 昨日は意に反して,というか何かの間違いで妙に仕事を一生懸命して心身共に疲れた(苦笑) それでも今朝は快調に目覚め,朝練スタート. 今朝はかなり肌寒く,アームカバーと薄いベストを着てもまだ涼しいくらい. やっぱ自転車乗るときだけは寒いより暑い方がいいな. 走りだすと,まだおとといの夜練の疲れが残ってるのか思った以上に脚がだるい. やる気はあるんだけど,スピードも心拍数もまったく上がらずどんどん体が重くなった. その状態なりには追い込めたかもしれないが,明日は須走を登るし,今無理するとまた腰痛が悪化するから途中から流して,最後は少しショートカットして帰宅. おとといは“こんな練習を続けたら来年は速くなれるぞ”と意気込んでたのに,やっぱり続かない... もっとも,だからここ3年レースのタイムが微妙に落ちる一方なのだ(泣) まあまだようやく練習し始めたばかりって感じだし,今年は焦らずに腰をいたわりながら基礎を作り直すことが先決かな. さて,こんな疲れた体を癒すには栄養補給! 昨夜はモニカも仕事がなく,Tipも休みでうちにいたから一緒に鍋をすることに. 魚なんかを買い物して帰るとモニカが“まさか刺身まで買ってないよね!?”と言うが,時既に遅し... 鍋の具は,鮭,サワラ,ブリがそれぞれ2切れずつ,それに白菜4分の1玉(結構な量だ),後はゴーヤ,エリンギ,舞茸,ネギ,蓮根,シラタキ,卵,など適当に. うちにしては少なめで,普通に3人前くらいか. ホントはツミレとかハンペンとか入れたかったけど,やっぱり鍋だけじゃ寂しいし,シメサバが食いたくなって,おまけにその横にブリが輝いて見えて... というわけでまずは刺身から, シメサバもブリも超美味い♪ モニカは鍋に備えてシメサバを3切れほど食って放置... そして味噌鍋 あんなにたくさんの白菜もあっさり平らげたが,その前にもちろんいつものよう に山盛りサラダも食っていて野菜だけでも腹いっぱい. シメはやっぱり玄米雑炊. 夜に大量の炭水化物はご法度なんだけど,今朝走ることを見込んでしっかり食った. まだ冬はずっと先なのに,今から鍋三昧してたら沖縄前に“冬のウルリッヒ”になっちゃうよ... 今日の夜はTipで軽く筋トレ&ストレッチ そして晩飯は夏らしく豚とゴーヤの味噌コチュジャン炒め 豚肉は150g程度,しかしゴーヤ丸1本,赤ピーマン3個,エリンギ1本とアスパラ1本で野菜たくさんでヘルシー. っていうか,食っても食っても冷蔵庫からゴーヤがなくらなないんですけど... さて,明日はいよいよ須走試走. スプロケ換えるとディレイラーの調整が面倒だから明日は39×25. 3年前はこれで登れたんだけど,今の脚で斜行しないでちゃんと登れるだろうか!? もちろんレースには27付けてくけどね. そして明日からinoue君と“飲み喰らい魔ー合宿” 今回はそんなに走らないけどね. その模様は写真だけ小刻みにアップするつもり.
by taka-taca
| 2007-09-21 22:32
| 日常
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