全く練習できなかった週末を取り戻すべく今日は朝40km,夜60kmの予定だった.
が,朝起きると雨上がりで路面はウェット.おまけに起きたとたん腿に激痛.
土日何にもしてないのに何で筋肉痛!?
考えるまでもなく,昨日ディレイラーの調整のためにしゃがんだり立ったりしてたのが原因だ.
思えばF1のスタート前から始め,気が付けばレースがとっくに終わっていた.
レースなんてこれっぽっちも見てないほど集中して作業してたのだ.
で,今日は歩くのもままならないほどの激痛に朝は激軽ローラー1時間.
夕方こそは走ろうと思ったのに筋肉痛がひどく,おまけにいつ雨が降るかわからない空模様にめげて夜もローラー1時間.
富士に向けて最後の追い込みするどころか週末までに筋肉痛を取ることが課題になってしまった...
まあでも考えようによっては,土日に全く走れなかった分スクワット200回くらいしたと思えばそれもアリかな.
それよりも問題なのは,練習もしないのに土曜日の夜にバカ食いしたせいか,体重が1kg増えたこと...
ま,コレも3日もあれば元に戻せるだろう.それに美味いもの食って太るのはしょうがないね.その分走ればいいだけさ.そのために自転車乗ってるんだし.
で,今日の昼はパスタを少なめに食おうと思ったらモニカがパンを焼いたところであまりにも美味そうなので,パスタはやめてパンとチーズで軽く済ませることにした.
パンが美味いとチーズも進む♪
モニカが“それだけチーズ食べたらカロリーすごいんだけど...”と呆れていた(苦笑)
やっぱりパスタにしとけばよかった...
デザートは試作段階の抹茶クレンカラメル
抹茶の味はするんだけど甘くないんだけど...
タダでさえ普通の半分しか使わない砂糖の分量を勘違いしてさらに半分しか入れてなかったのだ.
いくらヘルシーデザートとはいえあまりに味気ない...
でもハチミツをかけたら美味かった♪
超和風なクレンカラメルになったけどこれはこれで美味かった.
富士に向けて明日から3日間で完璧に調整するぞ!
ホントか...!?
それよりも昨日噴きこぼした酒が痛い...(涙)