2008年 02月 11日

回復走

今日は風も弱く,昨日にも増して自転車日和.
でも祭日は関係ないから普通に仕事...
今朝は週末の仕事&自転車の疲れがどっと出て,6時に目は覚めたものの体がピクリともしなくて朝ローラーはなし.っていうかここしばらく朝ローラーさぼりまくり...

夕方も穏やかで夜練モード.
しかし昨日久々に坂をマジで登ったせいか腰と右ヒザが痛くて,脚を引きずって歩くほど.
軽くローラー回そうと思ったけど,明日からまた寒くなるみたいだし,軽く走ることにした.
とにかく腰とヒザが痛いから,インナー固定で軽く回す.
というか,ヒザ下はプラプラさせて,大腿筋もハムストリングスも使わないように意識して,頭の中でイメージするのは腹筋背筋で腰を支え,チョウヨウ筋で大腿骨を上下させること.
クランクを回すというより,腿の付け根をパタパタと上下させるイメージ.
こうして走れば腰やヒザの痛みは和らぐが,ガシガシ踏めないのがもどかしい.

こうして35kmを1時間半かけて走った.
しかしいつも思うんだけどケイデンス重視で走るとやたらと腹が減るのはなぜ?
普段より10%多くペダルを回すからだろうか!?
心拍数も140を超えることすらなかったのに異常に疲れた.

今日どーしても走りたかったのは,ただ単に自転車に乗りたかったこともあるけど,今朝の体重が70,5kgだったことがショックだったから.
何でいつもいつも週末に乗り込んだ後に体重が増えるんだろう!?
筋肉がついたから?と思いきや体脂肪率も増えている.

そうこう言いながら今日のランチはリングイーネジェノヴェーゼに食前食後にチーズにパン...
これじゃあ痩せるわけがない.
おまけにモニカのデザートのブネット
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晩飯はモニカが祭日で仕事が休みだったからカレー鍋.
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平日なのにこんなに食ったらやば過ぎ...

それはそうと,今月の御殿場高原ビールはその名もバレンタイン!
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バレンタインということでチョコレートモルト入りの黒ビール.
前に御殿場でも飲んだことあるけど,チョコレートの甘さではなくカカオの苦味が効いて美味い.

明日からはホントのホントにダイエット...
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by taka-taca | 2008-02-11 22:39 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(2)
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Commented by tandega-山城 at 2008-02-12 21:13 x
 そうそう、無理しない、明日からでも十分間に合う。私は週末の飲み食いを予定に入れて、いつも「来週から」なんだけど。
Commented by taka-taca at 2008-02-12 22:40
>山城さん,
僕の口癖は“あさってからやる”です.と言ってあさってになるとまた“あさって”と言い続けます(笑)
金曜日にはもちろん“来週こそはがんばるぞ!”って言ってますが...
まあでもそういう気持があるだけでもマシですよね!?
ということで今日のパスタも山盛りでした.


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