2008年 06月 19日

モニカの手作りパスタ&夕練

今朝5時40分に自然に目が覚めた.あと10分早ければ朝練したんだけど...
なんて,どっちにしても昨夜の激走で疲れてるから予定通り6時半に起きて,固定ローラーで目覚まし&回復走20分.
今日夜練したいけど雨だろうな.それどころか当分走れそうにないな.
今朝の乾燥重量は70kg,体脂肪率9.5%

b0047100_738965.jpgそれはそうと,昨夜のゴーヤー,切ったら中が真っ赤だった.
たまたまつい最近の山城さんのブログで“ゴーヤーは熟れると赤くなる”と書いてたのを思い出し,種を取って普通に食った.
そうか,このゴーヤー,だから半額だったんだな...










今日の昼パスタはモニカの手打ちタリアテッレ
こないだ買った乾燥小エビを粉にして練り込んだパスタに俺が真鯛とズッキーニでソースを作った
b0047100_2111716.jpg

マジ超美味かった!♪
この乾燥小エビ,そのままでもビールのつまみに最高だけど,料理にもいろいろ使い道がありそうだ.いいもの発見した♪

今日は完全休養日にするつもりが,降りそうで降らない空模様にやむを得ず(?)夕練42.5km.
昨夜の疲れが残り,風もやや強く前半苦しみながらも23.5kmTTは38分33秒と昨日より30秒強遅い程度でいいタイム.
平均時速は36.3km,ゴールスプリントは46.4km,平均心拍は170.

しかし,週末から結構走り込んでるつもりなのに今朝の体重が70kgはちょっとショック.
と嘆いてたらモニカが“毎日毎日お祭り騒ぎみたいに飲んで食べてるんだから減るわけないでしょ!”と一喝...
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by taka-taca | 2008-06-19 07:32 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
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