朝練35km,16.5kmTTは27分ジャスト
今朝の体重は69.2kg,体脂肪率9%とレース以降上昇中.
というわけで今日はダイエット!
なんてことするわけもなく...
昼パスタはタコとアンチョビのスパゲッティ
夕方回復走がてら“野暮用”でイチヤサイクル往復.その間にモニカがイタリアンディナーの準備
サラダとちょっとしたつまみで白ワイン
白ワインは珍しくフレンチ.シャトー何とかのカベルネ種.よくわからんけど値段のわりに美味い.
モニカ得意の前菜野菜のスフレ
メインはローストポークのヘーゼルナッツソース
ワインはワインの王様バローロ!と言ってもリゼルバとかじゃなく庶民的な(?)バローロ.
とは言えバローロの味はちゃんとする(当たり前か)
肉はメチャ美味かったけど超高カロリー...
ま,この分は明日朝練でガッツリ追い込むつもり...つもり...起きれるのか!?