2008年 11月 22日

御前崎往復150km

冬になると御前崎や伊良湖岬往復したくなる.
周回コースで追い込む気合がないときは適度な距離で景色も変わるこのコースはちょうどいい.
今日は御前崎往復150km,LSDからペース走,後半はポタリングで平均時速27.8km
往路御前崎までは追い風に押され快調に飛ばし平均32km/h超
明日も走りたいから今日は完全にLSDのつもりが気が付くとそこそこのペース走
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復路は超向かい風で,茶畑の中を登る牧の原台地や小笠山を越えるプチ山岳もあり厳しい.
茶畑クライムや小笠山クライムはまあまあのペースで登れたが,小笠山を登りきり,下りに入ると腰に激痛が走り出しまったく踏めない.
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120km地点までは平均30km/hをキープしてたけどそこからは完全にポタリング,ていうか向かい風が強いとはいえ平地で20km/hはちょっとやばい.
沖縄のレース前日に本部半島を試走した時のように腰から腿にまったく力が入らない.
やはり腰は冬眠体制にはいりつつあるようなのでちょっと用心しないと.
明日は走れるだろうか!?




昨夜はモニカが仕事でいなくて一人で晩飯
まずはもちろん山盛りサラダから
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刺身は金目鯛
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そしてメインはイカ墨カキ鍋
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イカ墨にはもちろん発砲にごり酒
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シメはタコ入れて雑炊
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ついでに昨日のランチは菜の花とエリンギのトマトソーススパゲッティ
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さて,今日も食うぞ!
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by taka-taca | 2008-11-22 12:50 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(2)
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Commented by curtis at 2008-11-23 08:02 x
考えてみると、この鍋も一人前なんですよね?
すごいわ。

平均32km/hとはさすがな数字!
やっぱり、食も走りもすごい!
Commented by taka-taca at 2008-11-23 09:11
>curtisさん,
行きは平坦基調で追い風だったから余裕だと思ったら長時間前傾姿勢続けてたのがいけなかったのか腰が死んで帰り道はボロボロ...
今日も朝からひどく痛くて今どーしようか考え中.
でも昨夜食った分は走らないと.


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