今日はいつもならTipへ行く日.
でももう行けない...
しょうがないから家で一人寂しく筋トレ
ダンベルとバランスボールで一通りのトレーニングはできるけど,何しろ狭いしやる気が出ない...
バーベルが欲しいけど,このスペースじゃバーベルなんて使えない.
上半身の筋肉落ちるだろうな.
ああ,Tip行きたい...(泣)
ついでに3本ローラーで回復走30分 13.5km
O85km
R41.5km
M30km
T156.5km
ランチはパスタを我慢してダイエットのつもりが...
むしろカロリー多かった気がする...
ホントはたまたま昨日ハムを買ったり,今日チーズが届いたり,モニカがパンを焼いたりしたからこんな昼飯になっただけの話.
今日は無性にゴーヤーチャンプルーが食いたくてゴーヤーを1本買ってきた.
モニカはイタ語の仕事で遅くなるから1人で晩飯
まずはゴーヤーのネギキムチ和えとサラダにもゴーヤー
赤アジの刺身
青アジや真アジよりもマッタリねっとりしてる感じ.
ってことは脂が多いのかも...
昼間仕事しながらふと思いついて食いたくてたまらなくなった牡蠣とモヤシの味噌ゴーヤーチャンプルー
牡蠣と味噌は相性最高!イカ墨でも最高だけど(笑)
シメは玄米ご飯と沢庵
日本人に生まれてよかった!
でもイタリア人でもよかったけど(笑)