Pendenza20%「飲み喰らい魔ー日記」 第2部

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2015年 04月 19日

しばらく休養

朝5時頃目は覚めていたけど,やはり腰から裏腿までの鈍い痛みがありズッシリ重い。
ここ数週間の睡眠障害で全身がけだるいこともあり(腰の不調にも影響あるかも),レースは諦めることにして2度寝。
楽しみにしていたレースだけにホントに残念。。。

昨日軽く乗ってみたところ,ずっと不具合がある右腰から右脚だけでなく,腰から左脚にまで力が入らずまともにペダルが漕げない。
とりあえずしばらくは体を休めること,それから生活習慣を改めて睡眠障害の改善に努める。

5年間耐えてやっと春が来たとワクワクしてたのに,もう少しの辛抱が必要なようだ。
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by taka-taca | 2015-04-19 08:08 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(2)
2015年 04月 18日

急降下。。。

今週は絶不調。
腰も坐骨神経も痛み,右脚のツッパリ感が酷くまったく練習できず。
修善寺のレースや秋葉山クライムの強度はまだ高過ぎたか。。。

昨日は大事を取って夕方鍼治療行った。
今日は様子見で春野周回 86km Ave 25km/h
腰がズッシリ重くてまったく踏めず。

明日はモリコロデンデューロ5H
レースになればそこそこ走れるかもしれないが無理はしない。
3月半ば辺りから上げ上げできてたから,ここらで一旦リセットということか。
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by taka-taca | 2015-04-18 13:29 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(0)
2015年 04月 12日

秋葉山クライム復活

かつて春から秋まで毎週のように通った秋葉山(7.5km 720m)
この5〜6年は年に1〜2回しか登らなくなっていた(饅頭を食う為に山麓の茶屋までは時々行っていたが。笑)
それなりに走れるようになった今,気持ちも原点に戻って無性に山間を走りたい(登りも下りも)気分。
そしてこの時期に秋葉茶屋では桜饅頭を食うのが楽しみだったことを思い出し,“ついでに”秋葉山アタックしようと昨日決めた。
が,朝起きると何故か路面ウェット!?
空も晴れ予報にも関わらず曇りがち。
テンションだだ下がりで朝飯食ってウダウダしながらも,意を決して9時出発(遅)
相変わらずの何となくの体調不良で気が乗らないが,ダラダラサイクリングしながら,高校生のボート大会みたりしながら秋葉山到着。

登らなくてもいいかなと思ってたけど,ここまで来たら登らずには帰れない(食えない)と思い,苦しくない程度で,とりあえず登ってみようとスタート。
でも登り始めたらやっぱり気合入ってほぼ全力アタック!
明らかに好調時の感覚とは違うけど,そこそこ速いんじゃないか?と思った2/3地点のタイムがすでに遅い。。。orz
300Wをキープしたかったけど,その先の激坂区間以降は脚が重く全く踏めない。

それでも最後まで全力で頑張ったが,結局かつてのベスト(32分台@6〜7年前)には遠く及ばず
36分9秒 294W

まあでも春先の,シーズン1本目で,しかも今日の体調でこのタイムは超上出来。
昔のペダリングが出来ないこの体なりに,走り方や練習次第でまだまだ速くなれる感じはあるし,何よりも,こうしてまた気持ち良く秋葉山を登れることがホントに嬉しい。

今年もヒルクラのレースに出る予定はないけど,また昔のように秋葉山を登りつつ,天竜スーパー林道ライドを楽しみたい。

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by taka-taca | 2015-04-12 21:25 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(2)
2015年 04月 04日

桜吹雪を浴びながら

今日は雨だと思って7時過ぎにマッタリ起きると,路面ウェットだけど晴れ間が。
路面が乾くのを待って10時前にスタート。
空は暗く,いつ降り出すかわからないから近場をグルグルすることに。

根本山から浜名湖大橋を3往復 122km 946m Ave 30.9km/h 199W

右腰からハムの痛みが強く,右脚の踏み込みが遅れるので軽く流しつつ,時々1~2分ダッシュで刺激を入れながら,踏み込む感触を確認。
右脚に力が入るまで1時間くらい掛かり,すぐにメゲそうだったけど,所々いい感じで踏めていたし,この状態でも気持ちを切らさずに走れたことが収穫。
後半タレタレだったし,まだ長距離は厳しいけど。。。
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平坦基調なコースなのに,細かいアップダウンで意外にも合計1000m近く登っててビックリ。
同じ道を3往復は退屈かと思いきや,沿道の満開の桜が強風のおかげで桜吹雪の中を走れて気持ち良かった。

午後は晴れたし時間はまだあったけど,ダラダラ流して無駄に距離稼いでも意味ないから止めた(ホントはビール我慢できなかったw)
帰り道にちょっと回り道して細江の姫様道中祭り見に行ってみたけど,思ったほどの盛り上がりもなく,自転車持ってウロウロするのも面倒だから即退散。
お姫様の顔くらい拝みたかったな(笑)


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by taka-taca | 2015-04-04 17:26 | 自転車~練習とか~ | Trackback | Comments(2)