冬の寒さを思い出すと今は何をやっても楽しいし食い物も美味い(冬も美味いが...)
朝からの強風に,浜名湖の暴風が容易に想像できるから外練はどーかと思ったが,晴れてるのにローラーはできないから迷わず外へ走り出した.やはり暖かいのは幸せだ(しかし夏の暑さは嫌だ)
日曜の疲れがまだ残り,予想通りの浜名湖の暴風と戦いながらTT23.3kmは41分45秒 Ave 33.6km/h 247W
せめて40分は切りたかったけど,今日の暴風と脚の調子にしてはこんなものか.
ゴールスプリントは 追い風に乗って50.2km/h 550Wくらい
やっぱり俺にはスプリント力はないようだ...(泣)
今日の夜練 走行距離 42.3km 29.8km/h
外練 641.8km
ローラー 133km
散歩ラン 98km
トータル 872.8km
月間2000kmはやっぱり無理か
でも実走1000kmは余裕だな.富士チャレ7時間もあるし(目標250km)
W 69.3kg F 8.8%
ランチは飽きずにタケノコと菜の花,春キャベツのペンネ アラビアータ
昨日モニカがオーブンで焼いたパンが美味過ぎで食い過ぎ...
晩飯はいつものようにサラダ.それがやや増量!?
またしてもタケノコと,モヤシとアスパラガスと菜の花とマッシュルームのカレー炒め
これを作りながらビール1リットル...
スーパーですぐに目に止まったのはそろそろ旬が始まる新カツオ
やっぱ春の食材は最高!
でもイタリアだと秋の方がいい.ポルチーニとかタルトゥーフォ(トリュフ)とか...