2009年 05月 05日
昨夜の天気予報では浜松は夕方から雨,豊橋方面は夜まで曇りマーク. 今日こそはロング練したいから伊良湖往復の予定で目覚ましを6時にセット 5時過ぎに目が覚め外を見ると曇り空.そのまま寝れず,“ぼちぼち起きて早めに出るか”と思い始めた5時半過ぎに雨音が... 何故か”やった,雨だ”とホッとしたが,すぐに昨日練習モードで走らなかったことを後悔. しかも起きて体重を量ると 70.3kg 9.2% と昨日( 69.3kg 8.8%)から1kg増えた. やはり昨夜5合の日本酒飲んだり,甥っ子の寿司を強奪してまでガッツリ食ったバチが当たったのだろうか!? かくしてゴールデンウィーク中に68kgに落とす計画は達成ならず(っていうか逆に増えたし...) そのGW自宅合宿も,5日間は追い込む予定だったのに,結局練習らしい練習をしたのは春野周回へ行った2日だけ. 今日は結局ローラー 午前中は10分アップで60分ペース走,30秒インターバル3本で1時間半は漕ぐつもりだったが, ペース走20分で嫌になって止めた.結局30分で19.5kmで何の練習にもならず. 脚は軽いのに気分がまったく乗らない. こんな時はしょうがないから午後に筋トレ&ダイエットローラー30分 16km 今日は1日中うちに監禁状態で,朝飯食ってローラーしてシャワー浴びてビール飲んで昼飯食って,昼寝して筋トレ&ローラーしてシャワー浴びてビール飲んで,ワイン飲みながら晩飯. ローラーしなけりゃ“食っちゃ寝”のグウタラオヤジ,というかただのアル中だ... 昔は休みって言えば外出しないと気が済まなかったのに,今はローラーとビールとワインと美味いパンがあれば1日中うちにいる方がむしろ幸せ(笑) GW自宅合宿の内容は 29日 春野周回練 2周(1周はチャリダーさんと)142km 30日 モニカとマウンテンバイクで散歩ラン 37km 1日 クロモリビアンキーナ0号で本宮山 129.7km 2日 しらびそヒルクライム試走 44km 3日 春野周回練 2周 142km 4日 浜名湖1周回復サイクリング 74km 5日 ローラー 35.5km 合計(ローラー込み) 604.2 km この1週間で追い込んでレベルアップしたかったのに不完全燃焼. 体調はかなりいいのに精神的に今イチ盛り上がれない感じ.心と体のバランスが合うのは難しいな. まあでも現状で調子がいいことを確認できただけでもよかったとするか. いつも1つ焼いてもすぐになくなるから!?,というわけで2個焼いて(直径約25 cm),1つはプレーンなライ麦,もう1つはクルミ入りライ麦パン 自慢じゃあるけど(笑),そこらのドイツ(風?)ベーカリーのパンよりずっと美味い. というわけで今日は朝からパンづくし. 朝食にはブルーベリー,オレンジ,マロンジャムやハチミツを塗って食った. ランチはサンドイッチ.ツナ野菜サンドとツナ卵オムレツサンドなどを作ってみた. パンを切ってるとモニカが“いったいどんだけ食べるの!?ちょっと計らせて”と計ってみると185g 大した量じゃないけどモニカが“このパン100gで何カロリーかわかってる!?”と言うが,“作ったのはお前だ”と俺は言いたい(しかし喜んで食うのは俺だから文句は言えない...) デザートはクレンカラメル(これも大量生産) 晩飯はもちろんイタリアン とりあえず前菜 ワインはモンテプルチャーノ 今日もボトル1本が空に...(さらに昼夕にビール3缶) 朝昼に続いて夜もパンだ! サラダは必須 メインはヘルシーに(!?)鶏肉の猟師風(鶏とキノコのトマト煮) もちろんデザートはクレンカラメル 結局のところ,このゴールデンウィークは胃腸肝臓合宿に終わった...(普段と同じじゃん)
by taka-taca
| 2009-05-05 21:49
| 日常
|
アバウト
カレンダー
カテゴリ
全体 日常 登山 自転車~練習とか~ レースレポート ITALIA Italia 2016 Italia2012 Italia 2010 食ーうど ITALIA 2009 ITALIA2008 ITALIA2007 ワインとイタリア料理 日本酒と料理 オートバイ ラン&トレラン スキー カヤック パスタ フォトレシピ モニカのパパ&マンマ in Nippon ダイエット&健康バカ御用達 ヤンの日記 メンテ 最新の記事
以前の記事
2019年 01月 2018年 11月 2018年 10月 2017年 04月 2016年 11月 2016年 10月 2016年 08月 2016年 07月 2016年 06月 2015年 11月 2015年 10月 2015年 09月 2015年 07月 2015年 06月 2015年 05月 2015年 04月 2015年 03月 2015年 02月 2015年 01月 2014年 12月 2014年 11月 2014年 09月 2014年 08月 2014年 06月 2014年 04月 2014年 01月 2013年 12月 2013年 11月 2013年 10月 2013年 09月 2013年 07月 2013年 06月 2013年 05月 2013年 04月 2013年 03月 2013年 02月 2013年 01月 2012年 12月 2012年 11月 2012年 10月 2012年 09月 2012年 08月 2012年 07月 2012年 06月 2012年 05月 2012年 04月 2012年 03月 2012年 02月 2012年 01月 2011年 12月 2011年 11月 2011年 10月 2011年 09月 2011年 08月 2011年 07月 2011年 06月 2011年 05月 2011年 04月 2011年 03月 2011年 02月 2011年 01月 2010年 12月 2010年 11月 2010年 10月 2010年 09月 2010年 08月 2010年 07月 2010年 06月 2010年 05月 2010年 04月 2010年 03月 2010年 02月 2010年 01月 2009年 12月 2009年 11月 2009年 10月 2009年 09月 2009年 08月 2009年 07月 2009年 06月 2009年 05月 2009年 04月 2009年 03月 2009年 02月 2009年 01月 2008年 12月 2008年 11月 2008年 10月 2008年 09月 2008年 08月 2008年 07月 2008年 06月 2008年 05月 2008年 04月 2008年 03月 2008年 02月 2008年 01月 2007年 12月 2007年 11月 2007年 10月 2007年 09月 2007年 08月 2007年 07月 2007年 06月 2007年 05月 2007年 04月 2007年 03月 2007年 02月 2007年 01月 2006年 12月 2006年 11月 2006年 10月 2006年 09月 2006年 08月 2006年 07月 2006年 06月 2006年 05月 2006年 04月 2006年 03月 2006年 02月 2006年 01月 2005年 12月 2005年 11月 2005年 10月 2005年 09月 2005年 08月 2005年 07月 2005年 06月 2005年 05月 2005年 04月 2005年 03月 2005年 02月 2005年 01月 2004年 12月 2004年 11月 2004年 10月 twitter
友達&自分の他ブログリンク
旅行口コミ情報 宮古島かたあきの里 Bicycle Kids 奥の坂道 BLOG自転車夜話 Yochiko Jirushi 鞄の奥深く tinoueの日記 アソビの手帖 行くぜ沖縄!目指せゴール!! 桜台レーシングチーム いにしへ長屋 いたりあ~なへの道 がんばれよと思ったらクリックしてくれると結構うれしい↓↓↓ 人気blogランキングへ ご意見でもあればこちら↓へ taka-taca@excite.co.jp フォロー中のブログ
sudigital af... ☆彡sempliceme... いたりあ~なへの道 まめころりやおき La mia dimen... てっチャリ 気分は、四十路ミセスの自... Garage Curtis ライフログ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
|
ファン申請 |
||