今日も雨
そのせいじゃないだろうけど,ネットのつながりが悪くてイライラ
久々に仕事して,夕方ローラー60分 40km CAD 96rpm
15分アップ 30分ペース走 44km/h CAD100rpm HR 150
さらにインターバル 65km/h 120rpm 30秒×3
今朝の乾燥重量が何と68.9kg! 体脂肪率8.8%!
統計的に,米(ご飯と日本酒)を沢山食った翌日はどっと増えるけどその翌日にまた減るようだ.
対してイタリアンをガッツリ食ってワイン1本以上飲んだ翌日は大して増えない.
小麦粉よりも米の方が消化に時間掛かるってことなのかな!?
ペンネ ジェノヴェーゼ
モニカが焼いた特大パンは,昨日と今日の朝昼でほとんど食いつくし...
“しかし俺たちよくパン食うよな”と言ったらモニカが“言ってることおかしいし”と言うから
“文法(イタリア語の)おかしい!?”と聞くと,“mangiamo(we eat)じゃなくてmangio(I eat)でしょ!?”と返された...
デザートは今日もクレンカラメル
何気に入ってるカボチャのマッタリ感と甘さがたまらん
晩飯のメインはモニカが最近はまっている(食うことに.作るのは俺)フーチャンプルー
もやしとキャベツがちょっと多すぎか...
あとはいつものようにサラダ
そして御前崎のカツオ
玄米ご飯は茶碗大盛り1杯だけ
酒は,ビール4缶 ワイン2杯 日本酒1合
明日はまた体重増えてそうな予感