今朝何気に脚が筋肉痛.昨夜のSFRもどき効果か!?
あの程度で効果あるなら続けてみるか?
でも腰が昨日よりも痛い...やっぱ止めといた方が良さそうだ.
ジーンズ穿けなくなるのも困るし(笑)
というわけで今日は腰は痛いし,週末のレースまでに回復するために回復ローラー30分 15.8km
さて,日曜日は富士スピードウェイ228kmロードレース(耐久レースみたいなものか?)
これまでレースでの最長は沖縄と富士チャレの200km
それを超えるのは未知の世界だ.
一番問題なのは水分補給.ボトル2本では絶対にもたないし,何度もピットインしてたらレースにならない.
こないだの修善寺ではほとんどロスなく自分でボトル交換できたけど富士のピットのロスタイムは大きい.
ギリギリ1回のボトルチェンジで済んだとしても,そこで集団から離れたら終わりだ.(そうでなくともその頃には先頭集団からは千切れてると思うけど,せめて第2集団には付いていきたい...)
沖縄や宮古島みたいにボトルサービスはないし,富士チャレ200は寒いからボトル2本で余るくらいだったけど今回はそーはいかない.
やっぱアシストを雇って,ピットに取りに行ってもらって走りながら補給するべきだったか!?(笑)
ランチパスタは野菜たっぷりペンネジェノヴェーゼ
ダイエットしようとパスタを控えめ(?)にしても,こんなにパンがあったら意味なし...(笑)
こんなに焼いて誰が食うんだ!?(わかりきっている...)
晩飯はイタリアン
サラダとパンでも十分腹一杯
メインに合わせるワインはロゼ
昨日ガッツリ肉食ったから今日のメインは魚
イサキとホタテのアックアパッツァ
このスープにパンを浸して食うと止まらない...
今日も美味かった♪