2009年 11月 22日
朝7時過ぎにスッキリ目覚め体調は良好,天気も薄曇りで風がなく最高. にも関わらず何となくやる気が出ない. まあよくあることで,大体走り出せば気合い入るし,ノンビリ支度して9時前にスタート 今日は12月のなるしま杯,修善寺5時間を睨んでオレンジロードでアップダウン練6時間170kmの予定だったが... 走りだしてすぐに足腰が異常に重くてまったく進まない.無風の平地なのに30km/hキープが苦しい!? 沖縄以降,みんながオフモードなのに1人追い込んで練習してたからか,やはり10月に無理して追い込んだ疲れが出て来たのか,それとも飲み過ぎがたたったのか... なるしま杯にエントリーしたことを激しく後悔... それはともかく,沖縄前後から違和感があったサドル高とハンドルの遠さが気になって集中できず,とりあえず途中でサドルを1mm下げた.これで脚の回転は多少スムーズになったが,ハンドルの遠さが気になってしかたない. 冬とか腰の調子が悪い時はいつもこんな感じだけど,今までは我慢してそのまま調子が良くなるまで放っておいた. 今日はとにかくひどく違和感があってまともに走れないからダラダラとサイクリングモードで浜名湖1周して行ったん帰宅して,ステムを120mmから110mmに換えて再スタート. さすがに10mm短くすると逆に違和感があるが,今の体調にはしっくりくる,というか上体を起こせるから腰や首への負担が激減するのは確か. しかし,状態伏せてエアロポジションとったり立ち漕ぎするとハンドルが近く感じる. まあとりあえずは長距離巡航を重要視するためにこれでいってみよう. サドル高 751mm→750mm サドル先端からブラケット 732→722mm 以前はヒルクラとかせいぜい1時間程度のサーキットレースばかりで気にならなかったけど,去年から耐久系,富士チャレ200,沖縄200が中心になり,練習もロング練が主体になったことが,ここ2〜3年の頸椎の痛みや腰痛の悪化にも繋がっていたのかもしれない. 実際長距離レースでは後半気がつくとかなり前乗りになっているし,前傾姿勢がつらくなる. とにかくまずは体を楽にしないと長距離で追い込むことは無理だと思い,やむを得ずのポジション変更となった. 見た目重視の俺にとってはステムを110mmに戻すのはホントに悲しい(苦笑) おまけにサドルも下げたし,スペーサー入れてないのにハンドルが高く感じるし,次のフレームは1サイズダウンしないとダメだな... 午前は浜名湖大回りでオレンジロード 細江−湖西 90km Ave 26km/h 午後は夜練コース42km TT 23.3km はAve 33.3km/h 42分とベストから3分遅い... 今日 133km 今月 1075km オレンジロードはその名の通りミカンが食べごろ 公道に飛び出したミカンは食っちゃっていいのかな!? 湖西までダラダラ走り,汗もかかずにボトルも90km/hで1本で足りたほどの散歩状態で体も冷えたし,久々というか今期初のタコヤキストップ これ食うと“冬が来た”って感じ. 晩飯は今週2度の飲み会で出費したからうちでイタリアン鍋 トマトベースに出汁は鯛,具にはイカ,海老,ハマチ,ホタテ,ジャガイモ,キャベツ,ナス... これにパスタを入れても美味いと思うけど,残ったスープに玄米ご飯を入れて雑炊にしたら魚介類のリゾットみたいになってこれまた美味! しかし昨日今日と連続鍋でまた相撲部屋モードだな... 料理の支度しながらビール1リットル飲んで,食事中のワインは白のアルネイス ボトル半分強
by taka-taca
| 2009-11-22 15:50
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