2009年 12月 27日
今日はオレンジロード全線往復して150kmのアップダウン練でそこそこ追い込むつもりが... 夜中に腰の激しい痛みで何度も目が覚め,追い込み練は断念. おまけに寒くてベッドから出れず結局8時半起床. どんなに腰が痛くても,今日のロング練のために昨夜ガッツリ食ったのに走らないわけにはいかない. とにかく平坦で距離を稼ぐために御前崎往復を考えたけど,交通量がおおい国道150号線を走る気になれず,とりあえず春野周回方面へ走り出し,距離や平均速度は考えずに5時間くらい走ろうと決めた. 脚の疲れとかはないのに腰が痛くてまったく踏めないが,脚の回転はスムーズ. ちょっと前のギクシャクしたペダリングが治っただけでもよかった. 周回路もエアロポジションなんてとらずにブラケット持ったまま上体起こして一定ペース. 登りはダンシングした方が腰が伸ばせて楽だけど息があがるから長続きはしない... 今日の目的の1つは,看板が今まで気になりながらも練習モードでは止まれずに素通りしてばかりいたコレ 小ぶりだったから2個買った(1個168円って高くないか!?) 味は...抹茶の味なんてしないし,考えたら生クリーム嫌いなのに生クリームしか入ってないドラ焼きなんて...(泣) 生キャラメルからもじったのだろうか?開けてみればただの生クリームの“生”じゃないか. “生”って付けりゃいいってもんじゃないだろ. 生キャラメルとやらも食った事はないけど,“生”の元祖は生八つ橋な気がする(あれは結構好き) “名物に美味いものなし”ってのはこーいうことなのか!? やっぱ俺には生ビールが一番だな. 腰はひどく痛むしチンタラ走っててもつまらないから帰りたかったけど,今日もここでやめたらロング練の感覚を忘れそうなので我慢して走る. ウィンドジャケットの袖を切り離すほど午後は暖かかったから横山から熊へ登る事にして再び北上. そして終わりかけてほとんど冷めてた五平餅を食った. さすがに山の上は寒く,下りに備えて袖を付け直し再スタート. 下りも腰が痛くて下ハンは持てずブラケット持って向かい風を受けて減速. 腰が痛いのもあるが,俺の場合,冬装備になるととたんに力が出なくなる. 長袖はまだいいが,ロングタイツが脚にまとわりつく感触が嫌い. どうも俺のスネはエネルギー出力のセンサーになっているようだ. せめて7分丈が履ければ元気でるんだけど. 生脚とロングタイツの境界線は気温15℃くらい. やっぱり自転車は生脚で乗りたい. どーにか実走行時間4時間48分で,130km Alt 1450mを走った. が,平均時速は27km/h... 同じコースをしかも160km以上走っても,10月は30km/hキープしてたのに... 正月の辺戸岬往復240kmにちゃんと付いて行けるだろうか!? まあ気温20℃なら生脚で走れるから調子出るだろう(笑) とりあえず昨日今日で208kmと,天気のいい週末の最低走行距離は確保したか. 今月 1032km 晩飯は簡単なプチイタリアンだったんだけど,デジカメがおかしくて写真が全部消失...
by taka-taca
| 2009-12-27 16:40
| 自転車~練習とか~
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