久々の晴れにも強い北風で真冬の寒さ.
一応ライトのバッテリーは充電しておいたものの,この寒さでは外を走るなんてありえない.
今日はTipも休みだしローラー 60分 37km CAD 90rpm
この寒さに夜中に腰が痛くて目が覚めるくらいで,寒さで腰回りの筋肉が固まってるからか,ペダリングのギクシャク感もまた悪化.
それと,ここしばらくローラーで手放しした時に気になるのがケツの痛み.
2ヶ月以上自転車でまったく追い込んでないからケツ筋が落ちてケツが薄っぺらい感じ.
ランチはモニカの試作 ニョッキとチーズのココット焼き
ココット鍋なんてモノはうちにはないからアルミホイルで代用したおかげで出来はイマイチ
ルクルーゼは高いけど,ニセクルーゼのを買おうか.
晩飯はこう寒いと鍋しかない
ブリとシューマイを入れてカレー鍋
しかし,白菜を2人で半玉食うって普通なのかな!?
ビール1.5リットル,日本酒2合,ワイン1杯半.