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Pendenza20%「飲み喰らい魔ー日記」 第2部

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2010年 03月 29日

速筋強化月間

この3ヶ月,LSD,回復ローラー,ジョギングで体重維持と脂肪燃焼には努めてきたけど,
そろそろ速筋に刺激をいれないと.
とはいえ夜練TTやロング練で追い込める状態じゃない.
でも何かできることをしなくては,ということでTipで30kgのバーベル担いでスクワットとランジ
クールダウンにトレッドミル 30分 5km

それより寒過ぎ
毛布はとっくにしまったし,ストーブの灯油もない...

今朝の乾燥重量 69.3kg 体脂肪率 8.2%

by taka-taca | 2010-03-29 22:23 | 日常


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