朝ジョグ 5km 5分18秒/km
昨日朝晩と走ったから脚が重い。
夕方は整骨院で電気&指圧マッサージ&超音波治療
今は“掴める藁”は片っ端から掴みたい...
晩飯は今日もイタリアン
宮古島で美味すぎる日本(沖縄)料理と泡盛を味わったからまだ刺身とか食いたいと思わない。
メインはイカとエビとズッキーニの紙包みオーブン焼き
ワインはチリのシャルドネ
今日はビール1リットル,ワイン1本
胃と肝臓は相変わらず好調
レースレポートの文章は完成してるんだけど、アチコチから写真集めて明日にでもアップします。