昨日に続いて7~8時間睡眠。
こんなにぐっすり眠るのは半年ぶりくらいだろうか。
疲れもあるけど家の事が1つ片付いてホッとしてドッと疲れが出たのかも。
で,昨夜は9時半に倒れて,今朝5時過ぎに目が覚めた。
夜中に時折強く降っていた雨は上がっていて,路面はウェットだけどランには問題ない。
というわけで朝ジョグ。
5km 5分13秒/km
疲れてるからか,異常な蒸し暑さのせいか体がずっしり重い。。。
でも走り終えると浮腫んでいた脚がスッキリ♪
夕方は練習しないで超音波&電気治療しに整骨院へ行こうか。
で,行った。
超音波治療中
久々に晩飯の写真
モニカパパがいつものようにワイナリーからボトル詰めしてくれたワイン。
しかし手書きラベルの字が滲んで何のワインなのかわからない。。。