右腰から足の小指までの痛みと痺れ,筋肉の硬直感で歩くだけでも違和感。
でも明日は走れないから今日は無理してでも走らねば。
回らないなら回さない,ということでケイデンス70~80で踏み倒して走った。
半ばやけくそ気味に,痛みをこらえながら,42km個人TTのつもりでアップもクールダウンもなく出来る限り踏んだ。
42km Ave 33.8km/h
TT区間23.3kmは特に区切った意識はないが参考タイムは39分33秒 Ave 35km/h とまずまず。
数字だけ見ると悪くはないけど,痛みの限界だし,たった40kmでこんなに疲れていては200kmなんて走れない。。。
とにかく回らない右脚がもどかしい。
晩飯はタンパク質,炭水化物ともにしっかり摂取して回復に努めた(?)
チキンカツ(揚げずにオーブンで焼く)に生トマトソース
ジャガイモたっぷり
ビール1缶とワインボトル半分飲んだだけなのに,食後2時間近く爆睡zzz
週末に備えて明日は完全休養&いろいろ準備