昨日は三河の山ん中の緩めのアップダウン 111km Ave 27.8km/h
登りはいい感じで心拍170台まで上げれた。
それはそうと最後の平坦で,久々に,本当に久々にペダルが空回りしないでギアがかかる感触を得た。
五寸釘が突き刺さるような鈍い腰痛も右脚の引き攣りもあるものの,
Kakoさんのおかげで腰回りの可動域が広がった感じがするのと,脚,特に裏腿の何本かの筋肉が動くようになって,引き攣る1本の筋肉をカバーできそうな感じになってきた。
根本的な腰痛と引き攣りは,ずれた脊椎が神経を圧迫してのことだろうからすぐに完治とはいかないが,なんとかごまかしごまかし走れる感触と,“走りたい”という気持ちを取り戻しつつある。
今日は雨で,ビール飲みながら世界選手権のテレビ観戦の予定だったのに,7時前に目覚めると思いっきり晴れ。。。
昨日の疲れと腰痛がひどく,起きる気になれずに迷い,よーやくベッドから這い出たのはすでに8時前。
朝飯食いながらさらに迷った挙げ句,この天気ではやっぱり走らないわけにはいかないと自転車に跨がった。
目指すは久々の cafe moi moi のベーグル。
細江からオレンジロードで往復するひたすらアップダウンの 111km
昨日とまったく同じ111kmを走ったのは別に意図的ではなく偶然。
というか今の俺がギリギリ気持ち良く走れる限界の距離ということだろう。。。(涙)
Ave も昨日とまったく変わらず 27.7km/h
昨日の終わりごろに得た平坦の好感触は今日も続き,まだスムーズとはいかないけど,今までのように“無理矢理踏む”から“無理して回す”くらいに大きくステップアップ(?)した感じ。
腰の痛みはまだまだ厳しいけど,ペダルを回せないストレスは大幅減。
なんとかこのまま引き攣りが治まって,普通にペダルを回せるようになってほしい。
登りのアタックの切れがないのは体重のせいか。。。(苦笑)
昨日の晩飯はうちカレー
フォカッチャとフリッタータ
ビールとワインで10時前には撃沈。。。
今日の晩飯は今季初の鍋。
しかし鍋にはまだちょっと暑すぎ。。。