昨日に続いて強い北風で超寒い。
おまけに寝不足な感じで昼ジョグよりは昼寝モードだったけど,
ここでくじけてはいけないと思って昼ジョグ 5km 5分10秒/km
走るたびに体が重くなってく感じ。。。
夜はローラー 1時間 31km 91rpm
昨日同様寒さのせいか引き攣りがいつもよりひどくてボロボロ。
でも5日連続ローラーって初めてだな。よくがんばった。無負荷だし練習にはなってないけど。。。
晩飯は今日は昼夜がんばったってことで。
まずはサラダと馬肉スモークとキムチでビール
ブリとマグロの刺身。
マグロはやっぱこんな真っ赤なのがいい。トロとかが高いうえに好かれてるのがよくわからん。
あんな脂っこいののどこが美味いんだ!?
ブリも今年は大漁で安くて嬉しい♪
&おから
日本酒は,久々に秋鹿の山廃。しかも3年熟成ものがあって,その名も奥鹿。
山廃にしては辛口で,なのにコクがあって,どっしりとしたなかにもキレがあって激旨♪
さて,明日は単独でスキーコソ練。
午前中だけ滑って帰る弾丸ツアーだからさっさと寝ないと。