久々ＰＲ

昨日の秋葉山アタックで須走対策はよしとして，今日は軽く流すつもりの春野周回．
あまりに過激だった先週末を思えば何をしても楽な気がする．
やや遅いスタートで周回コースに入ったから誰にも追いつかず単独で１周．だるい脚を引きずりできる限りもがいてみるといつもくらいのペースで１時間３５分．
２周目はホントに散歩ランするつもりが，ちょっとした理由で思わず力んでしまった．
途中アンカーに乗った人がついてきたのでしばらく一緒に走るが登りで消えてしまいまた一人旅．もういっぱいいっぱいだったのにまた１時間３５分．どっから力が沸いてくるのか不思議だ．

うちへ帰って軽く昼飯くって急いでＴｉｐへ．
まずはスピードラッシュで体をあっため．１週間ぶりのパワーラッシュ．
久々の筋トレで，しかも最近自転車乗りすぎで筋力が落ちてるみたいで今までになくしんどい．
でも，プルプル震える筋肉の感触がたまらないんだなぁ（←変態かも？）
そしていつものようにＫ－ナを囲んで“反省会”
何故かエアロの話に盛り上がり，“シャッセ”の練習してたらそれを見てた女の子の会員２人に笑われた．．．．．

晩飯を作るのが面倒になって，質素にお好み焼きでも食いに行こうと思ったが，久々のＰＲのせいか，筋肉がたんぱく質を要求している．
というわけで，久々にもろ川に焼鳥を食いに行った．
軽く食うつもりがやっぱり“もも焼き２人前”しかも皮付きまでしっかり食って，超オーバーカロリー．ビールを２リットルで我慢したのがせめてもの救いか．（もちろんうちに帰ってまた飲んだ）

しかし，自転車思い切り乗って，Ｔｉｐでしっかり筋トレして美味い物食ってビール飲んで，実に充実した一日だった．
明日からは練習は控えめに，（ＰＲは全開で）ダイエットもして今度の日曜日のレースに向けてしっかり調整しないと．何しろ“須走”だ．

明日の昼パスタは何にしよう．．．？