ネタがないので今日の昼飯の写真でも自慢げにアップしときます.
牡蠣とホタテと菜の花のスパゲッティ
パスタは100gで我慢.でも牡蠣1パック200gとホタテ貝柱3個と具沢山.
これはいいとして,ピッツァの生地(生で220g)で作ったパンを半分食ったのがちょっとオーバーランか.
でもこれは夜練に備えてのカーボローディングだったのだ.
しかし,仕事が遅くなり意気消沈.ローラーしようと思ったけど,こんな気分でローラー乗ったら30分ともたない.
ならば1時間でもいいから外を走ろうと決意.
1時間20分と短い練習だったけどローラーよりは追い込めただろう.