昨日は仕事が6時過ぎに終われたけど雨だしTipも休みで仕方なくローラー
固定で30分30分の間に3本で10分のインターバル走.
たったこれだけでも久々に平日に練習した感じ.
今日こそは夜練だ!と思いきや仕事が終わったのは7時過ぎ.その気になれば走る時間はあるけど闇練する気力のかけらもなく,浮腫んだ脚をほぐすために軽くローラー30分と腰のメンテのための腹筋で終わり.
最後に夜練したのいつだろう?もう夜練のコースすら忘れそう(そんなことはない)
どんどん弱く(遅く)なることへの不安はもちろんだけど,それよりも体重と体脂肪率が増加の一途を辿ることへのストレスが大きい.
すでに穿けないジーンズが数本...
しかし,減量のための食事制限は絶対しない!あくまでも体重は動いて減らすのが基本.
とはいえ最近平日にちょっと食い過ぎ.ストレスの反動だろうか?
昨日は1日中寒かったこともあり夜はカレー鍋.
これで雑炊するのがまた美味い.
今日のパスタはおとといと同じくカラスミと野菜たっぷり
おととい色が寂しかったから今日はドライトマトを入れて彩ってみた.
晩飯は久々ゴーヤーチャンプルー!
刺身用の馬ロース肉と菜の花,ナス,エリンギ,春キャベツ,そしてキムチで味付け.
何でもかんでもチャンプルーと言ってしまってるようだけど,自分なりの定義としては泡盛とカツオだしで煮詰めて固い豆腐と卵を入れるのがチャンプルー.
炒めるだけなら肉野菜炒めになってしまうが泡盛とカツオだしで煮詰めることで味わい深く最高に美味い.
さて,明日は最高の自転車日和になりそうだけど仕事...
しかも日曜日は雨が降りそう...
このままじゃマジやばいから明日は朝練する予定.